Zdravie

Selén patrí medzi stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre správnu funkciu imunitného systému. Aké ďalšie funkcie v organizme má a v akých potravinách ho možno hľadať?

Pocit stuhnutých a premrznutých končatín k zime tak nejako patrí a z času na čas sa mu po poriadnej guľovačke nevyhne nikto. Čo ale robiť, keď vás táto nepríjemnosť trápi permanentne? A môže byť dokonca znakom choroby?

„Fit“ môže byť každý, kto sa riadi pravidlami zdravého životného štýlu a cíti sa v svojom tele dobre. Aké návyky tento typ ľudí spájajú?

Pokožka v chladnejšom období trpí pomerne značnou stratou hydratácie, čo môže viesť k vysušeniu, začervenaniu aj bolestivým ekzémom. V tomto článku vypisujeme jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť, aby vaša pleť vyzerala rovnako zdravo a hydratovane po celý rok.

Mnohé štúdie ukazujú, že objímanie nás robí zdravšími a šťastnejšími. V dnešnom článku sa pozrieme na hlavné benefity, ktoré nám objímanie prinesie.

Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?

Alkohol si buď užívame, alebo ho preklíname. Tieto dva stavy väčšinou delí len niekoľko hodín strávených v spánku. Prečo opica vzniká a možno sa jej brániť?

Už sa ti niekedy stalo, že kvôli stresu jednoducho nemáš chuť na sex? Neboj, je to úplne normálne. Namiesto výčitiek sa radšej zameraj na to, ako zbytočný stres obmedziť a prilákať späť stratené libido.

Hypermobilita kĺbov je stav, keď sa kĺby jedinca nadmerne ohýbajú. Týmto problémom trpí až štvrtina populácie. V tomto článku vám ju detailnejšie predstavíme, spomenieme jej príčiny aj možnosti odbornej liečby či domácej samoliečby.

Že príprava jedál a krabičkovanie trvá dlho? S našimi odporúčaniami sa vojdete v pohode do 20 minút a máte pripravené jedlo na celý ďalší nasledujúci deň!

Byť unavený je vlastne takou spoločenskou normou. Skúste zapátrať v pamäti, kedy naposledy ste si povzdychli, že sa cítite tak nejako bez energie. Bolo to včera? Alebo azda dnes? Skúsme sa dnes spoločne zastaviť a zamyslime sa nad automatizmami, ktoré nám berú energiu.

Opuchnuté oči môžu ráno potrápiť nejednu ženu (muža) a nemusia byť nevyhnutne znakom prebdenej noci. Na čo si teda dávať pozor?

Zdravý životný štýl a usporiadanie chladničky? Tieto témy spolu na prvý pohľad nesúvisia, opak je však pravdou. Ako teda na správne zorganizovanú chladničku?

Príde vám meditácia ako z iného sveta? Dnešný článok vám predstaví štúdiami potvrdené benefity tejto relaxačnej techniky a ukáže vám, že meditovať môžete napríklad aj na prechádzke.

Správne trávenie je dôležitým ukazovateľom celkového zdravia, aj keď o pravidelnom vyprázdňovaní až tak často nehovoríme. Ako môžeme podporiť funkciu tráviacej sústavy?

Koľko opakovaní by som mal/a cvičiť? Záleží na vašom cieli! Nastavte si stratégiu presne podľa toho, čo si z gymu chcete odniesť.

Pravidelné otužovanie má celý rad preukázaných benefitov na ľudský organizmus. Viete, aké sú tie najväčšie?

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Obzvlášť v chladných dňoch je sauna pohladením po tele i duši – viete však, ako sa pri saunovaní správať, aby vám neprinieslo viac škody, než úžitku? Čo vám môže sauna ponúknuť zo strany zdravia, a či by sa mali muži obávať o svoju plodnosť, sa dočítate v článku.

Sledovanie obľúbeného seriálu sa nezaobíde bez poriadnej misky popcornu alebo chipsov? Prečo chute na slané vznikajú a čo nám môžu naznačovať?

Mávate problémy so sústredením a systematickým plnením úloh? Odpoveďou na váš problém môže byť aj tzv. technika Pomodoro, metóda organizácie a riadenia času založená na 25 minútových úsekoch sústredenej práce prerušovaných 5 minútovými prestávkami. Tento článok sa bude zaoberať nielen technikou ako takou, ale aj dôvodmi jej efektivity a ďalšími trikmi, vďaka ktorým podporíte sústredenie a váš výkon!

Cítite sa unavení, na toalete sedíte pol hodiny a máte problém s chudnutím? Možno máte v strave nedostatok vlákniny. Ako tento problém vyriešiť a prečo?

Vybrať si kvalitný multivitamín a multiminerál dá poriadne zabrať! Kto by zo suplementácie multivitamínmi mohol ťažiť a ktorým skupinám obyvateľstva hrozí deficit dôležitých vitamínov alebo minerálnych látok?

Označenie „biohacking“ nám môže znieť trošku cudzo, umelo a zvláštne. Ide o súbor zmien v našom životnom štýle, vďaka ktorým môžeme zlepšiť a umocniť svoj potenciál. Vyskúšajte týchto 10 činností, ktoré vám môžu zmeniť život k lepšiemu.