Zdravie

Turistika a spoznávanie nových miest „čundrovaním“ patrí medzi časté jarné, letné, ale aj jesenné zábavy. Tento článok predstaví benefity pravidelnej chôdze spoločne s odporúčaním, čo si so sebou na výlet rozhodne vziať a na čo nezabudnúť!

Klasický kefír z mlieka určite každý dobre pozná, počuli ste však o vodnom kefíre? Aké má zdravotné benefity, čím sa líši od kombuchy a ako si ho pripraviť doma, sa dočítate v novom článku.

Low‑FODMAP diéta je relatívne nová stravovacia diéta, ktorá môže riešiť niektoré problémy spojené s trávením. Pre koho je vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť?

Už ste niekedy počuli o dopamíne? Tento neurotransmiter má ohromný vplyv na našu psychiku a stojí aj za dlhodobou motiváciou. Aké ďalšie funkcie v ľudskom tele má?

Ako ovplyvňuje výživa zdravie vlasov? Ukážeme vám, aké potraviny sú najlepšie na udržanie zdravých vlasov.

Vysoké teploty počas leta znamenajú pre ľudský organizmus zvýšenú záťaž, a keď sa k tomu pridá ešte menštruácia… Dnešný článok vám poradí, ako ju počas tepla lepšie zvládať a na čo si dávať pozor.

Dobré vzťahy s okolitým svetom sú pre človeka jedným z predpokladov optimálnej duševnej pohody – čo si však počať v prípade, keď vám niektoré vzťahy energiu skôr berú? Ako spoznať rizikové správanie vo vzťahu a ako ho najlepšie riešiť?

Nadmerný hluk môže spôsobiť dočasné alebo trvalé poškodenie sluchu. Ako najúčinnejšie ochrániť zdravý sluch?

Boj so sebavedomím prežíva vo svojom živote mnoho z nás. Pritom ale patrí medzi dôležité pocity istoty vo vlastné schopnosti a hodnotu. Tento článok sa venuje sebavedomiu a tipom, ako ho jednoducho a efektívne zvýšiť!

Chôdza naboso zažíva v posledných rokoch boom – aké výhody môže skutočne priniesť a ktoré tvrdenia naopak pravdivé nie sú? Je vhodná skutočne pre každého?

Počuli ste už o fenoménoch FOMO a JOMO? Čo sa za týmito skratkami skrýva, v čom tkvie ich nebezpečenstvo a ako ich spoľahlivo zvládnuť?

Hudba sprevádza ľudstvo už od nepamäti a človeka ovplyvňuje po individuálnej aj kolektívnej stránke. Dokáže ale skutočne ovplyvniť koncentráciu, zdravie, psychickú pohodu alebo športový výkon?

Hnačka je najčastejšou zdravotnou komplikáciou cestovateľov – podľa štatistík postihuje viac ako 60 %. Čo je príčinou rozvoja cestovateľskej hnačky, kedy vyhľadať lekára a ako jej najlepšie predchádzať?

Pestrec mariánsky patrí medzi byliny tradične používané dlhšie ako 1000 rokov. Poznáte jeho hlavné benefity?

Že je spánok kľúčovým prvkom zdravého životného štýlu, ste určite tušili. Aké sú ale jeho jeho fázy a čo môže ich narušenie spôsobiť? Tento článok vás prevedie všetkými etapami spacej rutiny a odkáže na jednoduché tipy, vďaka ktorým nielen skvalitníte svoju nočnú relaxáciu či spríjemníte vstávanie, ale aj úkony bežného života!

Niektoré rastlinné výťažky sú pre svoje pozitívne účinky na mozog používané po stáročia. Vybrali sme 5 najúčinnejších extraktov, ktorých pôsobenie na kognitívne funkcie sa študujú aj vo vedeckých experimentoch. Aké sú to?

Arteterapia je druhom liečby, ktorá kombinuje umelecký proces s terapeutickou podporou na dosiahnutie celkového blahobytu človeka. Tento článok popíše, ako funguje, jej benefity a aj to, pre koho je tento terapeutický prístup vhodný!

Hocikto by si mohol myslieť, že perfekcionizmus vlastne nabáda k vyššej produktivite – opak je však pravdou. Prečo vám táto osobnostná dispozícia môže brániť v dosiahnutí cieľa a ako sa s perfekcionizmom vyrovnať, sa dozviete v článku.

Peľ je po mede jedným z najobľúbenejších včelích produktov určených na konzumáciu ľuďmi – môže však skutočne poskytnú sľubované benefity? A aké množstvo peľu by ste mali do jedálnička zaradiť?

Adaptogény sú známe pre svoju podporu efektívnejšieho zvládania stresu. Akým mechanizmom v organizme pôsobia a ktoré látky sú skutočne overené výskumom?

Snaha o ušetrenie peňazí sa často premieta aj do oblasti jedálnička – ľahko sa však môže stať, že tým utrpí kvalita potravín i samotnej stravy. Článok vám poradí, ako nakupovať lacno, ale zároveň bez ústupkov na kvalite.

Dostatočná hydratácia organizmu patrí medzi základné prvky zdravého životného štýlu. Prečo to tak je a aké sú možné riziká dehydratácie? To a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!

Ranná šálka kávy u mnohých ľudí vyvolá potrebu ísť na záchod. Čím to je spôsobené a ktorý druh kávy má najväčší efekt?

Kedy sa vrátiť k svojej pravidelnej fitness rutine po pôrode? Keďže ide o extrémne psychicky a fyzicky náročný proces, nie je odpoveď úplne jednoduchá. Tento článok rozoberie jednotlivé prvky, na ktoré by ste si mali dať pozor, benefity popôrodných cvičení a približný odhad, kedy s jednotlivými aktivitami začať.