Adriana Bouchard

follow pre viac rýchlych receptov ❤️ big mac tacos, za ktorými sa len tak zapráši 🌮🤤 budeš na ne potrebovať: - mini pizza base* (skúšala som použiť aj klasické tortilly, no s pizza base to je jednoducho dokonalé!) - hovädzie mäso (kupujem s 10% tuku) - soľ*, mleté korenie*, sušený/čerstvý cesnak*, mletá sladká paprika* - cheddar - ľadový šalát dressing: 3 PL grécky jogurt + 2 ČL kečup* + 1 ČL hrubozrnný horčica* + na drobno nakrájaná červená cibuľa a kyslé uhorky všetko s * je @vilgainczsk a nájdeš to vždy na mojich zoznamoch (stačí prekliknúť na “big mac tacos” 🫶🏽) pre sk: aktin.sk/adri pre cz: aktin.cz/adri od 16.2. bude platiť zľava s kódom “adri” -8% na celý nákup pre Česko aj Slovensko 🤍 #bigmac #recept #domacetacos #manzelstvo #rychlyobed obed večera rýchly recepty fitrecept aktin vilgain

super chrumkavý uhorkový šalát plný bielkovín 🥒🤍 - gnocchi (použila som 250g) dáš do fritézy (alebo do rúry) upiecť do chrumkava - vo fritéze mi to trvalo cca 12 minút na 150 stupňoch - uhorku medzitým nastrúhaj, pridaj soľ, korenie, červenú papriku, bazalku (všetko mám @vilgainczsk ) - k ochutenej uhorke pridať 1 celý cottage cheese a premiešaj - nakoniec primiešaj gnocchi a dobrú chuť Pre viac receptov ma určite sleduj ❤️ #recept #fitrecepty #šalát #fitspo #czsk

ulož si video a nezabudni sledovať @adribaluchova pre viac 🤍🫶🏽 podrobný postup + ingrediencie: 2-3 kuracie prsia soľ, čierne korenie, kari korenie, sladká paprika* kokosové mliesko z plechovky* mrazená “čínska zmes” / možete pokrájať aj čerstvú 2 tofu (mne najviac chutí údené ale môže byť aj biele) uvarené vajíčka ryžové rezance* - kuracie prsia umyjeme, nakrajame na kocky a dáme do hrnca - osolíme, okoreníme (čierne korenie + sladká paprika + kari korenie) a zľahka osmahneme - pridáme zeleninu a zalejeme kokosovým mliekom - povaríme a podľa potreby dolejeme (vriacu) vodu - pridáme nakrájané tofu - v ďalšom hrnci (teda dvoch) uvaríme vajíčka a cestoviny - polievku naložíme a poďakovanie s uvarenými rezancami a vajíčkom ~ všetko s * je z @Vilgainczsk a mojich obľúbencov nájdete každý mesiac aj so zľavou na: aktin.sk/adri aktin.cz/adri #recept #polievka #kokosovapolievka #kari #recepty dnes jem varím varenie cz sk fitrecept rýchly obed vecera rychly foodie food curry currysoup polivka

kód “ADRI” pre Česko aj Slovensko na @aktin / @vilgainczsk platí na celú vašu objednávku len do tejto nedele 25.1. 🥥🫶🏽 + je tam aktuálne aj PROTEIN WEEK -15% na proteíny 🤍 často sa ma na domček pýtate a veľmi vás zaujala komora/špajza a kuchyňa, tak zdieľam, čo ste si želali ~ chceli by ste vidieť aj ďalšie miestnosti? 🏠🙉 #komora #spajza #vilgain #homeupdage #organizacia

moje prvé “what I eat in a day” po pôrode 🍓🤍 zľava “adri” na @vilgainczsk platí len tento týždeň ~ pre Česko aj Slovensko! ❄️🎀 A úprimne… nie každý deň je ukážkový 😅 V poslednej dobe vidím na IG množstvo “produktívnych” ľudí, ktorí vraj vstávajú o 3 ráno na 30-krokovú skincare a tiež ľudí, ktorých každý deň s dieťaťom je dokonalý a bezproblémový… Tak vám len chcem pripomenúť, že Instagram nie je realita. Niekedy nestíham variť, lebo ma malý potrebuje ~ a skončí to tak, že dojedám pizzu. A je to úplne v poriadku. Nebudem vám tu klamať a predstierať, že mám všetko tip-top každý deň 🙈 Hlavné je, že sa starám o seba tak, ako aktuálne najlepšie viem 🤍✨ Mama materska materská jedlo what i eat in a day rodina family pôrod porod babatko porodnica cojem dnesjem aktin vilgainczsk cz sk czsk

veľký nákup a kód ADRI platí pre Česko aj Slovensko len tento týždeň! 🛒🎀 (výnimočne platí aj na zľavnené produkty!!) moji dlhodobí obľúbenci, limitky (vanilkový rožtek - favorit!🎄) aj úplné novinky… všetko, čo nám doma nikdy nechýba! a myslím, že vytvoriť pekný mystery box s produktami @vilgainczsk môže byť aj krásny vianočný darček! ⛄️🫶🏼 #vilgain #aktin #nakup #potraviny #nákup #groceryhaul #unboxing #vilgainczsk

Naše ráno ☁️🥹 kód “adri” na @vilgainczsk platí už len do nedele (pre Česko aj Slovensko!)🧸🤍 #newbornvibes #aestheticmorning #cozymoments #slowlife #mommylife #babyvlog #newbornlove #mladamama #materstvo #tehotenstvo #vlog #cz #sk @aktin

všetko má konečne svoje miesto 🙏🏼🏠 a keď už som pri tom, doplnila som zásoby aj od @vilgainczsk – zdravé potraviny, ktoré sú nielen krásne minimalistické, ale aj plné kvalitných surovín 🌾 🛒 Zľava platí len tento týždeň – s kódom ADRI pre 🇸🇰 aj 🇨🇿 @aktin #organizaciadomu #vilgain #vilgainsk #vilgaincz #mojdom #minimalhomestyle #komora #organizujem #homeinspo #kuchynskaorganizacia #aestheticstorage #zdravyzivot #healthyhome #adricode #auracollectivevibe

kód “ADRI” platí len do nedele.! 🍯🫐🪽 ako vždy platí pre Česko aj Slovensko 🤍 + všetkých mojich obľúbencov nájdete vždy na zoznamoch aktin.cz/adri a aktin.sk/adri 🫶🏼 @vilgainczsk @aktin #vilgain #vilgainczsk #aktin #aktinhaul #haul #potraviny #nakup #nákup #nakuppotravin #cz #sk #czsk #healthy #health #healthyfood

s kódom “ADRI” máš len do tejto nedele zľavu na všetko na @aktin 💗🥞🍋 🇸🇰 aktin.sk/adri 🇨🇿 aktin.cz/adri Moje must-have? Proteínové palacinky od @vilgainczsk rovnako ako všetky možné snacky, kozmetika, čistiace prostriedky a jednoducho všetko, keď sa chcete stravovať a celkovo používať len tie najčistejšie a najkvalitnejšie produkty ☁️🌸 PS. pre dlhší obsah nezabudni sledovať môj YouTube “Adri Bouchard”, kde nájdeš vždy viac 🫶🏼 #rannarutina #mojerano #vilgain #tehotenstvo #slowliving #proteinovepalacinky #aestheticmorning #momlifeloading #zlava #sleva #zlavovykod #sledovykod #aktin #vilgain

🍕obľúbené mini pizze z pizza base od @vilgainczsk (kde vám len do konca týždňa platí kód “ADRI” ako zľava na celú objenávku pre Česko aj Slovensko 🤍) – stačí pridať to, čo máme radi (alebo čo sa práve nájde v chladničke 🧀🍅🌿), šupnúť do rúry a o pár minút je na stole voňavé, chrumkavé potešenie. Ideálne na busy večery, keď je málo času, ale napriek tomu máš chuť na niečo dobré a vyvážené 💛 @vilgainczsk @aktin @aktinrecenze #recept #pizza #vecera #covarit #rychlyrecept #minipizza #pizzabase #pizzarecipe #cz #sk #vilgain #aktin #vilgainrecept #večera #vecere #healthy #wellness

Zľava s kódom “ADRI” len do konca týždňa 🩷 zľavový kód platí pre CZ aj SK ✨ a mojich obľúbencov vždy nájdete na aktin.sk/adri alebo aktin.cz/adri #aktin #vilgain #vilgainczsk #sleva #zlava #zľava #slevovy #kod #slevovykod #zlavovykod #adri #health #zdravy #nakup #haul #aktinrecepty @aktin @vilgainczsk

zľava na @aktin @vilgainczsk s kódom “ADRI” pre ČR aj SR len do nedele! 🤍🍬🫶🏼 platí aj na všetky zľavnené produkty ☺️✨ #food #foodhaul #cz #sk #nakup #aktin #vilgain #czsk #vilgainczsk #nákup #potraviny #nakuppotravin #potravinovy #wellness #wellnessgirl #fitgirl #fyp

kód “ADRI” platí len do 27.4.! 🍯🫐🪽 ako vždy platí pre Česko aj Slovensko 🤍 + všetkých mojich obľúbencov nájdete vždy na zoznamoch aktin.cz/adri a aktin.sk/adri 🫶🏼 *celé video na tt @adribaluchova - Instagram asi nepochopil, že ani 3 minúty mi na tieto nákupy nestačia :D #vilgain #vilgainczsk #aktin #aktinhaul #haul #potraviny #nakup #nákup #nakuppotravin #cz #sk #czsk #healthy #health #healthyfood

tip na rýchly obed alebo večeru plnú bielkovín 🥪 > recept na tieto toasty/sendviče vznikol úplnou náhodou, no myslím, že práve takéto recepty patria k tým najlepším 🤤 potrebuješ: - kvalitného tuniaka z konzervy* - lyžičku horčice - trošku sójovky* - kyslé uhorky - sušené paradajky - sezam* - soľ/korenie/bylinky podľa chuti :) + kvalitný toast (ja používam @vilgainczsk - neuveriteľná chuť aj zloženie) KDE NÁJDEŠ VŠETKY INGREDIENCIE S *? aktin.sk/adri aktin.cz/adri & zároveň tým podporíš moju tvorbu, za čo z celého ❤️ ďakujem 🫶🏼 verím, že vám táto chrumkavá dobrota bude chutiť! #aktin #aktinsk #aktinrecepty #vilgain #toast #sendvic #sandwich #rychly #rychlyobed #vecera #fitvecera #healthy #tipnaobed @aktin @aktinrecepty @vilgain