Sweet Potato Tofu Curry

20 min.
Komentáre
1
Sweet Potato Tofu Curry

Preferuješ veggie jedlá, ale občas ti dochádza inšpirácia, čo si pripraviť ako hlavné jedlo a neodbiť sa cestovinami s pestom? Čo tak vyskúšať toto karí s tofu a batatmi, pri ktorom ťa prekvapí nielen jeho špecifická chuť a lahodná krémová omáčka, ale aj jeho makrá. Jednou porciou totiž svojmu telu dodáš hneď 21 g bielkovín! Tak čo, vyskúšaš? 🌱

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 744 kcal
  • 76 g sacharidov
  • 43 g tukov
  • 21,2 g bielkovín

Na 2 porcie

Na základ:
Zmes korenia:

Postup

  1. Sweet Potato Tofu Curry Najprv si uvar ryžu podľa návodu na obale.

  2. Medzitým si na troche oleja orestuj cibuľku, zapráš ju zmesou korenia a nechaj chvíľu restovať. Po chvíli prihoď nakrájané bataty.

  3. Potom zalej paradajkovou omáčkou a var do zmäknutia batat. Nakoniec pridaj na kocky nakrájané tofu, predvarený cícer, listový špenát, kokosové mlieko a chvíľu povar.

  4. No a podávaj s uvarenou ryžou.

    Tak enjoy! Sweet Potato Tofu CurrySweet Potato Tofu Curry

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Chana masala: cícerové karí s kokosovým mliekom

Chana masala: cícerové karí s kokosovým mliekom

Kuracie karí s mangom a kokosovým mliekom

Kuracie karí s mangom a kokosovým mliekom

Karfiolové karí s cícerom a kokosovým mliekom

Karfiolové karí s cícerom a kokosovým mliekom

Vegánske lasagne so šošovicou

Vegánske lasagne so šošovicou

Kari s kokosovým mliekom, na ktorom si pochutnajú aj vegetariáni

Kari s kokosovým mliekom, na ktorom si pochutnajú aj vegetariáni

Vegánske bolonské špagety

Vegánske bolonské špagety

Cícerové karí s tofu a ryžou

Cícerové karí s tofu a ryžou

Chicken Curry by Oliver Pape

Chicken Curry by Oliver Pape

Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Vegánsky rezancový šalát s tofu

Vegánsky rezancový šalát s tofu

Vegan Palak Paneer: Indický špenát s tofu a dvoma prílohami

Vegan Palak Paneer: Indický špenát s tofu a dvoma prílohami

Tekvicové karí s cícerom a kokosovým mliekom

Tekvicové karí s cícerom a kokosovým mliekom

Vegánske indické karí so šošovicovými guľkami

Vegánske indické karí so šošovicovými guľkami

Vegánsky mac and cheese

Vegánsky mac and cheese

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“

Jackfruitový burger: vegánsky burger s trhaným „mäsom“