SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure
Dotazy
121
zodpovedaných otázok
Lenka
pred 2 mesiacmi
Zdravím, chtěla bych vědět, zda můžu creatin používat jen po tréninku, nebo je lepší před i po. Začala jsem opět po hodně dlouhé době s crossfitem a ráda bych zhubla, dle knížky Geniální potraviny jsem se dozvěděla, že je opravdu velmi dobré brát creatine po tréninku, ale je také nutné vědět, zda třeba člověk nemá problém s ledvinama, jinak by to vhodné nebylo. Pokud bych chtěla jen po tréninku, měla bych užívat 5g? Netréninkové dny také? Jde mi primárně o dobrou regeneraci a nechci přibírat na váze :-) Děkuji za info.
Josef
pred 2 mesiacmi
Dobrý den, pokud máte problém s ledvinami nebo obecně jakýkoli zdravotní problém, konzultujte užívání kreatinu s lékařem. Pro dosažení kýžených výsledků v oblasti regenerace je důležité kreatin užívat dlouhodobě v předepsané dávce (5-10 g) každý den - tedy i v netréninkové dny. :) Společný příjem s proteinem po tréninku muže přinášet jisté výhody ohledně vstřebávání, takže toto je teoreticky ideální doba, ale v celkovém pohledu není rozhodující, v jaký čas se kreatin užívá. Přeji hezký den
Josef
pred 2 mesiacmi
Dobrý den, pokud máte problém s ledvinami nebo obecně jakýkoli zdravotní problém, konzultujte užívání kreatinu s lékařem. Pro dosažení kýžených výsledků v oblasti regenerace je důležité kreatin užívat dlouhodobě v předepsané dávce (5-10 g) každý den - tedy i v netréninkové dny. :) Společný příjem s proteinem po tréninku muže přinášet jisté výhody ohledně vstřebávání, takže toto je teoreticky ideální doba, ale v celkovém pohledu není rozhodující, v jaký čas se kreatin užívá. Přeji hezký den
Jakub
pred 2 rokmi
Zdravím. Mohu si dávat v tréninkové dny 5g před a 5g po tréninku? Samozřejmě mimo tréninkové dny 5g. A pojedu bez cyklivání. Je to tak v pořádku? Děkuji
Tereza
pred 3 rokmi
Dobrý den, je dobrý nápad začít užívat kreatin v 15-ti letech nebo je lepší počkat?
Dagmar
pred 3 rokmi
Ahoj, dávka 3–5 gramů po 6 měsíců se u dětí od 5 do 18 let považuje za bezpečnou. Pokud ale neděláš vrcholový sport, minimálně do těch 15 let tyto doplňky nedoporučuji.
Katy
pred 4 rokmi
Zdravím, s čím je nejlepší pít ten kreatin? Můžu zvolit i mléko? A mám užívat jen v tréninkové nebo i netreninkove dny?
A ještě jeden dotaz, můžu před tréninkem brát kreatin a ještě spalovač tuků? Děkuji
Kamila
pred 4 rokmi
Dobrý den Katko, kreatin můžete pít víceméně s čímkoliv. Jelikož ale nemá žádnou chuť, doporučuji třeba s džusem :-) Co se týká dávkování, užívejte 5g jak v tréninkové, tak i v netréninkové dny.
Kombinace kreatinu a spalovače je v pořádku, můžete užívat společně :-)
Katy
pred 3 rokmi
A mohu pít i s tímto https://aktin.cz/aktin-dextroza/1000-g-32180 ?
Dorota
pred 4 rokmi
Chcem sa len opýtať...je creatin vegetariánsky ? ...viem, že v rastlinách sa nájsť nedá, no zaujíma ma spracovanie .... je živočíšneho pôvodu alebo synteticky vyrobený ? :) ďakujem za odpoveď!
Dagmar
pred 4 rokmi
Zdravím, tento produkt veganský není. Doporučuji tento: https://aktin.cz/aktin-creatine-creapure-r/bez-prichute-300-g-28439 ;-)
Vendy
pred 4 rokmi
Dobrý den, je výrobek vegan? Děkuji predem za odpověď.
Dagmar
pred 4 rokmi
Dobrý den, není. Zde zasílám odkaz na vegan kreatin: https://aktin.cz/aktin-creatine-creapure/bez-prichute-300-g-28439 Přeji pěkný den.
Vašek
pred 5 rokmi
Dobrý večer začal jsem užívat váš produkt kreatin a mám pár otázek cvičím už několik let nějaký základ už mám a chtěl bych to trochu vylepšit chtěl bych se zeptat jestli když začnu užívat kreatin začnu přibírat na váze nebo do svalů chodím cvicit 1krat 2krat týdne mám celkem fizicky náročnou práci děkuji za odpověď a ještě jednu otázku vadí moc když si dám denně jedno ,dvě pivka? děkuju za odpovědi
Anonymný používateľ
pred 5 rokmi
Dobrý den, Vašku, o přibírání na hmotnosti rozhoduje v prvé řadě jídelníček. Kreatin vám za několik týdnů užívání zvedne sílu, takže budete moci zvedat vyšší hmotnost na čince, což se může projevit ve svalovém růstu. Pivo nevadí, nicméně alkohol má obecně na svalový růst a regeneraci svalů záporný efekt. S pozdravem Veronika
michael.pontegabry
pred 5 rokmi
Čím dávkovat ?
Lucie
pred 5 rokmi
Dobrý den, Michaeli, určitě dávkovačem, který naleznete uvnitř balení. Přejeme pěkný den