Už ti dochádza inšpirácia, čo si pripraviť na raňajky počas pracovného týždňa? Vyskúšaj náš koláčik, čo si pripravíš dopredu a navyše ťa dostatočne zasýti vďaka poriadnej porcii bielkovín.
1 porcia obsahuje 1 koláč
- 379 kcal
- 42 g sacharidov
- 9 g tukov
- 25,6 g bielkovín
Na 2 porcie
Cesto:
- 1 vajce
- 100 g ovsenej múky
- 30 g proteínu na pečenie
- 120 g kefíru
- 70 g bieleho jogurtu
- 100 g čučoriedok
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 1 čajová lyžička škorice
- 2 lyžice erythritolu
Na ozdobenie:
- biely jogurt
- Vilgain Sweet Nuts
- goji
Postup
-
-
V mise zmiešame všetky ingrediencie na cesto. Potom dáme do dvoch formičiek (každá má priemer 9 cm, vysoké sú 4,5 cm), ktoré sú vhodné do rúry. Pečieme 20‑25 minút.
-
Po vybratí necháme vychladnúť. Potom vyklopíme a ozdobíme. My sme si na ozdobovanie zvolili biely jogurt, orechové maslo a goji.
