Fitness koláč s tvarohom a lesným ovocím

70 min.
Komentáre
Fitness koláč s tvarohom a lesným ovocím

Či už máte chuť na niečo dobré, alebo potrebujete vykúzliť ľahký dezert na oslavu či inú letnú udalosť, tento koláč poteší každého. Dve vrstvy krehkého cesta s úžasne nadýchanou tvarohovou náplňou a ozdobou vo forme extrémne fotogenického sezónneho ovocia vám úspech zaručia u babičky či dietára.

Nákup použitých surovín pre recept
0,94 €
5,89 €

1 porcia obsahuje

  • 142 kcal
  • 17,6 g sacharidov
  • 5,8 g tukov
  • 5,8 g bielkovín

Na 12 porcií

Na ozdobu:
  • ovocie
  • zero topping

Postup

  1. Fitness koláč s tvarohom a lesným ovocím Do misky vložíme zmäknuté ghí, smotanu, mlieko a žĺtky. Všetko spolu vymixujeme.

  2. Do tej istej misky si preosejeme múku s práškom do pečiva a približne polovičným množstvom cukru. Dochutíme s FlavDrops.

  3. Vypracujeme tuhé cesto, ktoré dáme na polhodinu do chladničky.

  4. Medzitým si pripravíme tvarohovú náplň. V miske zmiešame tvaroh, pudingový prášok, vanilkový cukor a zvyšok trstinového cukru. Dochutíme pomocou FlavDrops. Nakoniec opatrne primiešame vyšľahaný sneh z dvoch bielkov.

  5. Cesto si rozdelíme na dve polovice a každú vyvaľkáme na pomúčenej doske na veľkosť plechu. Pomocou valčeka si cesto preložíme na plech, ktorý sme vystlali papierom na pečenie. Fitness koláč s tvarohom a lesným ovocím

  6. Cesto potrieme tvarohovou vrstvou a prikryjeme druhým plátom cesta. Povrch poprepichujeme vidličkou. Fitness koláč s tvarohom a lesným ovocím

  7. Pečieme v rúre vyhriatej na 170 °C približne 40 minút. Po upečení necháme koláč úplne vychladnúť, odkrojíme okraje a zvyšok pokrájame na rovnomerné štvorčeky. Fitness koláč s tvarohom a lesným ovocím

  8. Ozdobíme ovocím a zero toppingom, odfotíme na Instagram, pridáme @aktinrecepty a môžeme maškrtiť. Dobrú chuť! Fitness koláč s tvarohom a lesným ovocím

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Fit arašidový cheesecake do pohára

Fit arašidový cheesecake do pohára