Zdravý marhuľový koláč na plech

60 min.
Komentáre
5
Zdravý marhuľový koláč na plech

Marhuľová sezóna pomaly, ale isto klope na dvere, a tak sme si pre vás prichystali recept na klasický marhuľový koláč. Aj keď až taký klasický vlastne nie je, ubrali sme totiž kalórie a pridali šťavnatosť, a to bez kompromisov na chuti.

1 porcia obsahuje

  • 108 kcal
  • 10,3 g sacharidov
  • 5,3 g tukov
  • 4,8 g bielkovín

Na 12 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zdravý marhuľový koláč na plech Polovicu marhúľ rozmixujeme spolu s citrónovou/limetkovou šťavou na pyré, to potom odložíme nabok. Vo väčšej miske si vyšľaháme vajíčka spolu so sladidlom na penu. Pomaly prilievame rozpustené (nie horúce) maslo.

  2. V inej miske si zmiešame múky spolu s proteínom, práškom do pečiva, soľou a škoricou. Zmes preosejeme cez sitko k vajíčkam. Zdravý marhuľový koláč na plech

  3. Nakoniec primiešame marhuľové pyré a už len zľahka premiešame, aby sa cesto spojilo s marhuľami. Zdravý marhuľový koláč na plech

  4. Vylejeme na menší plech vyložený papierom na pečenie a na povrch pokladáme zvyšné marhule, ktoré jemne vtlačíme do cesta. Pečieme na 170 stupňov asi 40 minút. Zdravý marhuľový koláč na plech

  5. Koláč necháme vychladnúť, poprášime ho cukrom a vyfotíme. S koláčom sa podelíme a s fotkou tiež, a to pod #aktinrecepty. Zdravý marhuľový koláč na plech

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi