Proteínové tiramisu

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
45 min.
71 Páči sa mi Komentáre
13
Uložiť recept
Proteínové tiramisu

Starí Taliani by sa pravdepodobne niekoľkokrát otočili v hrobe, keby zistili, ako sme z ich tradičnej kalorickej bomby urobili dezert pre fitnessákov, dietárov i skalopevných vyznávačov zdravej stravy. Jeden kúsok obsahuje necelých 200 kalórií, ale pochutnáte si na ňom rovnako ako na klasickom tiramisu v pravej talianskej kaviarni.

1 porcia obsahuje 1 kus torty

  • 125 kcal
  • 15 g sacharidov
  • 2 g tukov
  • 11 g bielkovín

Na 8 porcií

Postup

  1. Proteínové tiramisu Ako prvú pripravíme kávu a necháme ju vychladnúť.

  2. Puding uvaríme z polovičného množstva mlieka, než je uvedené na obale a tiež ho necháme vychladnúť.

  3. Do kávy namáčame piškóty tak, aby sa len ľahko nasiakli, ale nerozmočili. Potom ich kladieme na dno tortovej formy s priemerom 20 cm. Proteínové tiramisu

  4. V mise spoločne vyšľaháme pripravený puding, tvaroh a proteínový prášok. Polovicu krému rovnomerne nanesieme na piškóty a poukladáme na ňu ďalšiu vrstvu piškót. Zakryjeme zvyšným krémom.

  5. Tiramisu dáme chladiť do chladničky. V ideálnom prípade porazíme nedočkavosť a necháme ho tam na noc.

  6. Pred rozkrojením rovnomerne posypeme povrch kakaom. Môžeme si pomôcť sitkom. Proteínové tiramisu

  7. Celé to nafotíme na Instagram a označíme hashtagom #aktinrecepty. Proteínové tiramisu

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
71 Páči sa mi Uložiť recept