Dochádza vám inšpirácia na rýchle a jednoduché snacky, ktoré môžete vziať všade so sebou? Inšpirujte sa tými našimi. Recept máte hotový za minimum času a námahy. Skvelú službu vám ďalej urobia aj poháre od orechových masiel, ktoré môžete použiť na prípravu občerstvenia. A o bielkoviny tiež núdza nebude. Aký recept zo série „Občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín“ zvolíte dnes?
1 porcia obsahuje 1 pohár cca 250 g
- 320 kcal
- 30 g sacharidov
- 8 g tukov
- 30 g bielkovín
Na 1 porciu
- 40 g ovsených vločiek
- 30 g čokoládového proteínu
- 3 g chia semienok
- 2 g kakaa
- 55 ml vody
- 55 ml mlieka
Postup
-
Všetky suroviny v pohári zalejeme tekutinou, premiešame a vložíme na noc do chladničky. Druhý deň pridáme ovocie a iné toppingy podľa chuti.
