Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

5 min.
Komentáre
Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Věta "nemám čas na jídlo" ztrácí význam ve chvíli, kdy se ingredience během několika vteřin promění v lahodné smoothie, které vám vytrhne trn z paty i za běhu. Geniální je, že si živiny do mixéru můžete naházet přesně podle toho, v jaké situaci se zrovna nacházíte. Sacharidy udělají svou práci před tréninkem i po něm, tuky vás skvěle zasytí a bílkoviny? Ty přece nemůžou chybět v jídelníčku žádnému člověku, jemuž je posilovna Mekkou. 

Červená řepa obsahuje slušnou dávku antioxidantů a může mít pozitivní vliv na krevní tlak. Ananas a pomeranč dodají vitamín C. Jablko je často nazýváno českou superpotravinou. Obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a také rozpustnou vlákninu zvanou pektin, která vyživuje střevní bakterie a podporuje vylučování toxinů z těla. 

Špenát si Pepek námořník vybral nejen kvůli vysokému obsahu železa, ale také kvůli vitamínům A a K, které přispívají lepší srážlivosti krve. Zázvor je známý pro své protizánětlivé a antiseptické účinky, díky čemuž je skvělým pomocníkem při prevenci i léčbě angín, chřipek i rýmeček. 

1 porcia obsahuje

  • 265 kcal
  • 54,1 g sacharidov
  • 1,3 g tukov
  • 5,1 g bielkovín

Na 1 porciu

  • 1 cvikla
  • 1 ananás
  • 1 pomaranč
  • 1 jablko
  • 1/4 hrnčeka listového špenátu
  • zázvor
  • voda

Postup

  1. Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohyČervenou řepu upečte, oloupejte a rozmixujte s dalšími ingrediencemi. Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Zázvorový shot 2-krát inak

Zázvorový shot 2-krát inak

Ľadová káva s proteínom

Ľadová káva s proteínom

Horúca čokoláda 3x inak podľa #Aktintim

Horúca čokoláda 3x inak podľa #Aktintim

Domáce Gingerbread latte

Domáce Gingerbread latte

Ľadové matcha latte s jahodami

Ľadové matcha latte s jahodami

Domáce pumpkin spice latte

Domáce pumpkin spice latte

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Nealko mojito

Nealko mojito

Domáca horúca čokoláda z kokosového mlieka

Domáca horúca čokoláda z kokosového mlieka

Letné smoothies

Letné smoothies

Jahodové mojito bez alkoholu

Jahodové mojito bez alkoholu

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domáci pumpkin spice sirup

Domáci pumpkin spice sirup

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku