Zdravé včelie úle s proteínovým pudingom

40 min.
Komentáre
1
Zdravé včelie úle s proteínovým pudingom

Nie je žiadny hriech užiť si počas Vianoc nádielku klasických cukroviniek. Ako sa hovorí – všetko s mierou. Keby vám však už cukor, múka a maslo liezli von ušami, môžete veselo prejsť na zdravé, avšak o nič menej dobré, alternatívy. Čo tak milované včelie úle?

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 80 kcal
  • 8 g sacharidov
  • 4 g tukov
  • 3 g bielkovín

Na 28 porcií

Na úle:
Na spodok:
  • 28 piškótov
Na náplň:
Navrch:

Postup

  1. Datle zalejeme vriacou vodou a necháme ich niekoľko minút spariť, aby zmäkli. Potom vodu zlejeme.

  2. V mixéri spoločne rozmixujeme všetky potrebné ingrediencie na úle tak, aby vznikla celistvá lepivá hmota. Podľa potreby prilievame vodu alebo mlieko.

  3. Kúsky cesta vtlačíme do formičky úľa. Uprostred urobíme dieru, ktorú neskôr naplníme pudingom. Takto vytvarované úle vyklepávame a odkladáme bokom.

  4. Keď máme všetky úle pripravené, vrhneme sa na plnenie pudingom. Ten dovnútra opatrne dostávame malou čajovou lyžičkou a priklápame piškótou.

    TIP: Ak chcete vyskúšať domáce piškóty, pozrite sem na recept. Zdravé včelie úle s proteínovým pudingom

  5. Vo vodnom kúpeli roztopíme bielu čokoládu. Špičky úľov v nej namočíme a posypeme nasekanými pistáciami.

  6. Pokiaľ recept vyskúšate, nezabudnite sa s nami podeliť o výsledok na Instagrame s označením @aktinrecepty.

    Tak dobrú chuť! Zdravé včelie úle s proteínovým pudingomZdravé včelie úle s proteínovým pudingom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Mäkké perníkové cookies s jemnou chuťou kakaa

Mäkké perníkové cookies s jemnou chuťou kakaa

Thumbprint cookies

Thumbprint cookies

Bezlepkové sušienky z mandľovej múky s arašidovou náplňou

Bezlepkové sušienky z mandľovej múky s arašidovou náplňou

Apple pie cookies – sušienky s karamelizovanými jablkami

Apple pie cookies – sušienky s karamelizovanými jablkami

Double chocolate cookies alebo čokoládové sušienky

Double chocolate cookies alebo čokoládové sušienky

Domáce vegánske cookies

Domáce vegánske cookies

Zdravé cookies len z 5 ingrediencií. Značka: vegan, gluten free

Zdravé cookies len z 5 ingrediencií. Značka: vegan, gluten free

Cookie dough sandwiches

Cookie dough sandwiches

Domáci makovo-tvarohový frgál zo sušeného droždia

Domáci makovo-tvarohový frgál zo sušeného droždia

Cookie koláč plný čokolády

Cookie koláč plný čokolády

Cookie cereálie

Cookie cereálie

Kaša alá „cookie dough“ s tajnou ingredienciou

Kaša alá „cookie dough“ s tajnou ingredienciou

Cookie Dough tyčinky

Cookie Dough tyčinky

Cookie s bielou čokoládou a makadámiovými orechmi

Cookie s bielou čokoládou a makadámiovými orechmi

Sušienkové sendviče s arašidovým maslom a marmeládou

Sušienkové sendviče s arašidovým maslom a marmeládou