Kakao, tvaroh, proteín a banány. Jednoduchá a lahodná fitness torta plná bielkovín

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
60 min.
297 Páči sa mi Komentáre
18
Uložiť recept
Kakao, tvaroh, proteín a banány. Jednoduchá a lahodná fitness torta plná bielkovín

Dezert z polotovaru už chute väčšiny z nás neuspokojí a keď niečo ani neobsahuje bielkoviny, dáva ten pokrm vôbec zmysel?! Na rad prichádza aktiňácka fitness torta pripomínajúca krtinec u vás na záhrade. Bielkovinami nabitá, zdravá, a aj keď nevyliezla z krabice na polotovar, pripravená urobiť veľa parády za málo času.

1 porcia obsahuje 1 kus torty

  • 213 kcal
  • 19 g sacharidov
  • 6,5 g tukov
  • 19,5 g bielkovín

Na 6 porcií

Na cesto:
Na náplň:

Postup

  1. Kakao, tvaroh, proteín a banány. Jednoduchá a lahodná fitness torta plná bielkovín Najskôr zmiešame suché suroviny – pudingový prášok, proteínový prášok, kakao a kypriaci prášok. Pridáme vajcia, Flavdrops a vytvoríme tak tekuté cesto. To potom prelejeme do tortovej formy s priemerom 20 cm vymastenej kokosovým olejom a dáme piecť do rúry predhriatej na 175 °C na cca 20 minút.

  2. Medzitým si pripravíme krém. Vanilkový puding uvaríme v 250 ml mlieka – teda v polovičnom množstve, než je napísané na obale, a osladíme kvapôčkami Flavdrops. V mise zmiešame tvaroh s proteínovým práškom a túto zmes neskôr pridáme k zľahka vychladnutému pudingu. Všetko spoločne dôkladne premiešame, čím vytvoríme hustý krém.

  3. Vychladnutý korpus vydlabeme lyžicou a dávame pritom pozor, aby sme ho neprederavili. Okolo necháme okraj cca 2 cm. Banány pozdĺžne rozkrojíme a vložíme ich do vydlabaného korpusu (pozri obrázok nižšie). Kakao, tvaroh, proteín a banány. Jednoduchá a lahodná fitness torta plná bielkovín

  4. Na banány začneme vrstviť krém tak, aby torta pripomínala tvar krtinca.

  5. Cesto, ktoré sme vydlabali z korpusu, rozdrobíme na malé kúsky a prikryjeme ním krém. Trochu popritláčame. Hotovú tortu necháme v chladničke na noc a potom sa na ňu konečne vrhneme. Kakao, tvaroh, proteín a banány. Jednoduchá a lahodná fitness torta plná bielkovínKakao, tvaroh, proteín a banány. Jednoduchá a lahodná fitness torta plná bielkovín

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
297 Páči sa mi Uložiť recept