Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

5 min.
Komentáre
Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Věta "nemám čas na jídlo" ztrácí význam ve chvíli, kdy se ingredience během několika vteřin promění v lahodné smoothie, které vám vytrhne trn z paty i za běhu. Geniální je, že si živiny do mixéru můžete naházet přesně podle toho, v jaké situaci se zrovna nacházíte. Sacharidy udělají svou práci před tréninkem i po něm, tuky vás skvěle zasytí a bílkoviny? Ty přece nemůžou chybět v jídelníčku žádnému člověku, jemuž je posilovna Mekkou. 

Mango a kaki v hlavní roli zajistí přísun energie a perfektně sladkou chuť. Lehce stravitelný syrovátkový protein by ve vašem před- či potréninkovém smoothie neměl chybět. Podporuje syntézu svalových bílkovin, a tudíž i růst svalové hmoty. Kokosová voda obsahuje velké množství minerálů, jako jsou draslík nebo hořčík, které ztrácíme pocením. Maca má kromě skvělých antioxidačních schopností vliv také na vitalitu, výdrž a libido – smoothie s jejím použitím vás tedy nabudí nejen před tréninkem v posilovně. No a kdo se toho nebojí, může přidat i špetku chilli, a dodat tak celé záležitosti trochu ohnivé grády. 

1 porcia obsahuje

  • 628 kcal
  • 117,9 g sacharidov
  • 4,2 g tukov
  • 24 g bielkovín

Na 1 porciu

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitkuVšechny ingredience společně rozmixujeme. Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Zázvorový shot 2-krát inak

Zázvorový shot 2-krát inak

Ľadová káva s proteínom

Ľadová káva s proteínom

Horúca čokoláda 3x inak podľa #Aktintim

Horúca čokoláda 3x inak podľa #Aktintim

Domáce Gingerbread latte

Domáce Gingerbread latte

Ľadové matcha latte s jahodami

Ľadové matcha latte s jahodami

Domáce pumpkin spice latte

Domáce pumpkin spice latte

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Nealko mojito

Nealko mojito

Domáca horúca čokoláda z kokosového mlieka

Domáca horúca čokoláda z kokosového mlieka

Letné smoothies

Letné smoothies

Jahodové mojito bez alkoholu

Jahodové mojito bez alkoholu

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domáci pumpkin spice sirup

Domáci pumpkin spice sirup

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy