Smoothie 🥤

Recepty na smoothie

Smoothie sú tak trochu dvojsečná zbraň – na jednej strane sa môžu premeniť na kalorickú bombu nabitú cukrom – ak však vieš, ako ich pripraviť vyvážene, sú skvelou a rýchlou desiatou alebo raňajkami. Oceníš ich aj v prípade, že na teba niečo lezie, na čo sa skvele hodí napríklad zázvorové smoothie nabité vitamínmi. Ak chceš svoje smoothiečko povýšiť o úroveň vyššie a doplniť kvalitné bielkoviny, určite siahni po karamelovom smoothie s proteínom.

Aby ťa smoothie viac zasýtilo, môžeš ho premeniť na tzv. smoothie bowl, ktorú doplníš o kúsky ovocia, granolu alebo napríklad müsli. Vďaka tomu dodáš svojim raňajkám alebo desiate ešte zaujímavejšiu štruktúru a veľké kusy ovocia ti navyše dodajú vlákninu, ktorá bola mixovaním kokteilu narušená. Ochutnaj napríklad Chai latte smoothie bowl, kde nájdeš 40 g bielkovín na porciu.