Malinové overnight oats s bielou čokoládou

10 min.
Komentáre
Malinové overnight oats s bielou čokoládou

Existuje toľko skvelých variantov overnight oats, ale nás ešte neprestali baviť a prinášame ďalšie! Spojenie malín a bielej čokolády je doslova nebíčko v papuľke! V tomto variante overnight oats sa nachádza aj skrytá surovina, ktorá má blahodarné účinky na naše kosti, vlasy, svaly a pleť. Áno, je to kolagén, ktorý do kaše schováte, a pritom narobí toľko dobroty.

Viac o kolagéne si môžete prečítať tu: Užívanie kolagénu na zlepšenie pleti a kĺbov – má zmysel?

Nákup použitých surovín pre recept

1 porce obsahuje

  • 412 kcal
  • 46 g sacharidov
  • 22 g tukov
  • 35,7 g bielkovín

Na 1 porciu

Na overnight oats:
Na čokoládovú polevu:

Postup

  1. Malinové overnight oats s bielou čokoládou V sklenenej dóze zmiešame ovsené vločky s 2 odmerkami kolagénu a vanilkovým proteínom.

  2. Pridáme grécky jogurt, trochu mlieka, čakankový sirup, malinový džem a rozdrobené lyofilizované maliny. Všetko spoločne premiešame.

  3. Čokopecičky zalejeme trochou mlieka a necháme rozpustiť na miernom plameni.

  4. Rozpustenú čokoládu zmiešame s gréckym jogurtom a vzniknutý krém natrieme na ovsené vločky.

  5. Navrch pridáme kopčeky džemu a lyžičkou vytvoríme mozaiku. Nakoniec ozdobíme lyofilizovanými malinami a dáme aspoň na 2 hodiny odležať do chladničky.

  6. Dobrú chuť a dobré ráno! :) Malinové overnight oats s bielou čokoládou

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Overnight oats à la mrkvová torta

Overnight oats à la mrkvová torta

Pohánková kaša bez varenia

Pohánková kaša bez varenia

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Pečená kaša z quinoy

Pečená kaša z quinoy

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša