Pohánková kaša bez varenia

10 min.
Komentáre
2
Pohánková kaša bez varenia

Pokiaľ patríte medzi milovníkov pohánky, skúste si ju pripraviť nasladko. A ak práve nie ste jej fanúšik, určite jej dajte šancu. Pohánku stačí len večer namočiť a ráno si už môžete vychutnávať skvelú kašu.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 404 kcal
  • 45 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 22 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Pohánku dáme spoločne s kešu orechmi do misky, zalejeme vodou a necháme namáčať najlepšie cez noc. Pohánková kaša bez varenia

  2. Ráno vodu zlejeme, všetko prepláchneme a vsypeme do mixéra. Pridáme proteín, štipku soli, mlieko a všetko rozmixujeme dohladka. V prípade potreby pridáme ešte trochu mlieka alebo vody.

  3. Hotovú kašu naservírujeme do misiek a ozdobíme podľa fantázie.

    Dobrú chuť. Pohánková kaša bez varenia

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Fit krupicová kaša s tvarohom

Fit krupicová kaša s tvarohom

Božská raňajková kaša z quinoy

Božská raňajková kaša z quinoy

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom