Ak chcete perfektné raňajky plné bielkovín aj bez proteínu, skúste do lievancov pridať syr cottage, nielenže ho tam vôbec nespoznáte, ale zároveň vykúzlite perfektne nadupané raňajky a hlavne – lievance sú do desiatich minút hotové!
1 porcia obsahuje bez ozdoby
- 303 kcal
- 30 g sacharidov
- 12,5 g tukov
- 17 g bielkovín
Na 2 porcie
- 120 g syra cottage
- 50 g ovsených vločiek
- 2 vajcia
- 1 banán
- 30 ml mlieka
- 1 čajová lyžička škorice
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- špetka soli
- 3 g ghee
Postup
-
Všetky ingrediencie – cottage, vločky, banán, mlieko, vajcia, škoricu, kypriaci prášok a soľ rozmixujeme do jednotného hladkého cesta.
-
Na rozpálenej panvici rozpustíme ghí a vytvoríme lievance, ktoré opekáme z každej strany cca 2 minúty.
-
A je hotovo! To bola rýchlovka, čo? :)
