Sú raňajky naozajstným základom dňa, alebo ich môžeme s pokojným svedomím vynechať? To všetko sa dozvieme v dnešnom článku, kde si tiež preberieme, aký vplyv majú raňajky na chudnutie.
Naozaj nemôžeme schudnúť kvôli zadržiavaniu vody, alebo je to jeden z ďalšej série nekončiacich fitness mýtov?
Mladší bratia prerušovaného hladovania postupne dobýjajú fitness svet. Už ste počuli o metódach prerušovaných diét?
Máte pocit, že žijete zdravo, a napriek tomu sa vám nedarí chudnúť, alebo naopak priberáte? Možno robíte niektorú z chýb, ktoré sme vám priblížili v dnešnom článku.
Ak je vaším cieľom redukcia hmotnosti a chudnutie, alkohol rozhodne nie je ten najlepší spoločník na pomoc. Ako nám alkohol škodí a aký veľký je jeho vplyv na (ne)úspešnosť diéty?
Že je potravina zdravá, ešte neznamená, že jej môžeme zjesť, koľko chceme. A čo je vlastne zdravá a diétna potravina?
Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Dokonca sa ukazuje, že dostatočný príjem tekutín je súčasne skvelým pomocníkom pri redukčných diétach. Ako voda pomáha chudnúť a aké tekutiny preferovať?
Pečivo je asi najviac démonizovanou skupinou potravín, s ktorou sa môžete na trhu stretnúť. Naozaj sa však po ňom nevyhnutne priberá a je lepok skutočne taký nebezpečný, ako sa hovorí? Nový článok vám v tom urobí konečne jasno.
Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.
Strukoviny sú nutrične veľmi bohatou skupinou potravín. Prečo by sme ich mali zaradiť do jedálnička a ktorých 5 z nich si zaslúži zvláštnu pozornosť?
O neskorých večerách a nočných desiatách sa často hovorí, že podporujú priberanie na hmotnosti. Koľko je na tom ale pravdy?
Keď ide pri chudnutí do tuhého a kilogramy sa držia ako kliešte, každá pomoc príde vhod. Ako veľmi nám pomôže kofeín a z akých zdrojov čerpať?
Ako sa vymaniť z kruhu emočného prejedania? Máme pre vás 10 rád, s ktorými to zvládne každý!
Zo všetkých strán sa na nás valia rady o tom, že by sme mali každý deň nachodiť 10 000 krokov. Je to vraj potrebné na zachovanie kondície, na kontrolu hmotnosti a na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Je však toto pravidlo platné pre všetkých rovnako?
Mať plný tanier a zároveň chudnúť? Ak zaradíte týchto 7 potravín, vaše sny sa stanú skutočnosťou!
Behanie a kruhové tréningy patria k najobľúbenejším pohybovým aktivitám pri snahe o redukciu hmotnosti. Dá sa povedať, ktorý z týchto tréningov je účinnejší?
Dosť už bolo všetkých šalátov na milión spôsobov každý deň s vidinou chudej postavy! Objavte slobodu v jedle vďaka pravidlu 80/20, ktoré obráti váš život o 180 stupňov. Budete šťastnejší, spokojnejší a v lepšej forme ako kedykoľvek predtým!
Schudnúť bez nutnosti zapisovania hodnôt do kalorických tabuliek a počítania energetického príjmu? Áno, je to možné! Stačí urobiť pár zmien, byť trpezlivý/á a výsledky sa dostavia. V dnešnom článku si povieme, ako na to v desiatich jednoduchých krokoch.
Spánok je pre nás veľmi dôležitý, a to nielen kvôli tomu, aby ste sa kvalitne zregenerovali, ale aj preto, aby ste mohli pracovať a manipulovať so svojou hmotnosťou. Ako na to?
Přestože jsou vejce důležitou součástí naší stravy, někteří o jejich prospěšnosti a bezpečnosti pochybují. Jak to s nimi tedy ve skutečnosti je? Na vše vám odpoví dnešní článek.
Proteín nám dokáže uľahčiť cestu k chudnutiu rovnako ako k naberaniu svalov! Nie je to však všemocný čarodejník a musí sa s ním vedieť zaobchádzať. Spoznajte, ako využiť proteín vzhľadom na vaše ciele a ovládnuť proteínové kúzlo!
Informácií o chudnutí je okolo nás veľa. Často sa však zabúda na tie najzákladnejšie pravidlá, ktoré by mal dodržiavať každý, kto sa usiluje o redukciu hmotnosti. Aké to sú?
Spáliť pohybom čo najviac energie za čo najkratší čas. A najlepšie s čo najmenším úsilím! Aký šport si vybrať, ak chcete čo najvyšší počet spálených kalórií na 10 km dlhej trase?
Sú vašou problematickou partiou ruky? Tvrdohlavé zameriavanie sa na konkrétnu časť vášho tela môže byť tak trochu pasca. Predsa len ale môžete urobiť určité kroky na to, aby vaše ruky vyzerali štíhlejšie. Ako na to?
