Radenie

Schudnem viac, keď budem jesť len v prvej polovici dňa?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 2 dňami

Raňajkovať, či neraňajkovať, jesť len v prvej polovici dňa, nejesť navečer ... Záleží na tom vôbec pri ceste za dokonalou postavou?

Schudnem viac, keď budem jesť len v prvej polovici dňa?

TOP 10 cvikov na vonkajší tréning s vlastnou váhou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 2 dňami

Vonku svieti slnko a posledné teplé dni nás lákajú ísť von, kde si môžeme kvalitne zacvičiť a zároveň si užiť slnečné lúče. V dnešnom článku sa pozrieme na to, aké sú TOP cviky s vlastnou váhou a ako si zostaviť krátky a intenzívny tréning na celé telo.

TOP 10 cvikov na vonkajší tréning s vlastnou váhou

Šport v tehotenstve: čo je zdravé a čo naopak rizikové?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 3 dňami

Ani počas tehotenstva nie je dôvod so športom prestávať. Pohybom prospievate sebe aj dieťaťu. Je však potrebné dodržiavať niekoľko zásad. Ktoré to sú?

Šport v tehotenstve: čo je zdravé a čo naopak rizikové?

Hnedé tukové tkanivo: Dokážeme vďaka nemu lepšie chudnúť?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami

Hnedý tuk patrí k špeciálnym typom zásobného tukového tkaniva, ktorý má unikátnu vlastnosť – spaľuje tuky v ňom prítomné v podstate naprázdno. Ako to vlastne celé funguje a možno množstvo hnedého tukového tkaniva zvýšiť za účelom podpory chudnutia?

Hnedé tukové tkanivo: Dokážeme vďaka nemu lepšie chudnúť?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 13 dňami

Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?

Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více

Petr Loskot
Petr Loskot pred 13 dňami

Úspěšná redukce hmotnosti často nebývá procházkou růžovým sadem. Právě refeed den může být užitečnou pomůckou, která vám usnadní hubnutí. Kdo by nechtěl jíst více jídla, a díky tomu rychleji hubnout?

Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více

5 diet celebrit, které byste rozhodně neměli napodobovat

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 16 dňami

I když celebrity často udávají "hubnoucí trendy", mnohdy se nejedná o dlouhodobě udržitelné způsoby hubnutí. Jakým dietám bychom se měli obloukem vyhnout?

5 diet celebrit, které byste rozhodně neměli napodobovat

Jaký tuk je nejlepší pro tepelnou úpravu? Vyber si správně a nenič si zdraví

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 17 dňami

Hodí se na pánev víc olivový, kokosový nebo jiný olej? To je nikdy nekončící debata. Pojďme si to zmapovat a dilema jednou provždy vyřešit!

Jaký tuk je nejlepší pro tepelnou úpravu? Vyber si správně a nenič si zdraví

Kolik kofeinu už je přes čáru a co nám může způsobit?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 18 dňami

Zajímalo vás někdy, kolik kofeinu obsahují vaše oblíbené nápoje? Pak tu máme odpověď! A společně s ní se dozvíte, jaké množství kofeinu nakopne váš výkon a kolik kofeinu za den je tak akorát!

Kolik kofeinu už je přes čáru a co nám může způsobit?

Existují potraviny, které zrychlí metabolismus?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 20 dňami

Zázraky neumíme, a tak nebudeme slibovat, že zhubnete 10 kg za týden. Přesto vám však můžeme dát tipy na potraviny, které krátkodobě pomohou zrychlit váš metabolismus. Jaké to jsou?

Existují potraviny, které zrychlí metabolismus?

Ztráta menstruace kvůli sportu není samozřejmost! Jak ji vrátit zpět?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 22 dňami

Ztráta menstrauce v honbě za dokonalým fitness tělem je zdraví ohrožující stav, kdy dáváte v sázku své zdraví a především plodnost. Dnes se dozvíte, že k navrácení menstrauce stačí změnit jen pár věcí. Jak na to?

Ztráta menstruace kvůli sportu není samozřejmost! Jak ji vrátit zpět?

7 tipů, jak si udržet motivaci v hubnutí

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 22 dňami

Udržení motivace k hubnutí může být někdy doslova nadlidský úkol. My vám proto přinášíme 7 tipů, jak na své cestě vytrvat.

7 tipů, jak si udržet motivaci v hubnutí

Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 23 dňami

Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.

Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?

Hlad si na vás nepřijde! Které potraviny zasytí více než jiné?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 24 dňami

Při hubnutí (a vlastně nejen při něm) není nic otravnějšího než chutě nebo hlad. Nejlépe tak uděláte, když když svůj jídelníček poskládáte z potravin, které zasytí. Zkusili jste je všechny?

Hlad si na vás nepřijde! Které potraviny zasytí více než jiné?

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 27 dňami

Na internetu koluje spousta "rádoby" rad a informací ohledně hubnutí. My jsme pro vás vybrali top 10 tipů, které jsou skutečně ověřené!

10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích

Jak na silné a vyrýsované břicho krok za krokem

David Chmátal
David Chmátal pred 28 dňami

Ačkoli je sixpack doménou letní formy, pevný střed těla vás podporuje po celý rok. Přečtěte si základní principy, jak dosáhnout vytoužené postavy a hlavně zajistit vašemu tělu kvalitní a zdravý pohyb.

Jak na silné a vyrýsované břicho krok za krokem

Jak na zdravý životní styl po porodu?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred mesiacom

V těhotenství žena přibere, tomu se vyhnout nedá. Jak na to, aby zhubla zdravě a přitom byla spokojená ona i její dítě?

Jak na zdravý životní styl po porodu?

Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?

Petr Loskot
Petr Loskot pred mesiacom

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?

Co ovlivňuje v našem těle lymfatický systém a co může způsobit jeho špatná funkce?

Kamil Šenk
Kamil Šenk pred mesiacom

Lymfaticky systém ovlivňuje celkové zdraví organismu a problémy s ním mohou mít za následek například bolesti hlavy nebo celulitidu. V dnešním článku se dozvíte pár rad na to, jak v těle lymfatický systém rozproudit a k čemu ho vůbec potřebujeme.

Co ovlivňuje v našem těle lymfatický systém a co může způsobit jeho špatná funkce?

Cesta za lepším jídelníčkem začíná nákupem. Jak na něj?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred mesiacom

Chcete jíst zdravěji, kvalitněji, lépe, nebo prostě jel lehce upravit jídelníček? První vaše kroky by měly vést do obchodu. Vybaveni promyšleným nákupním seznamem si nakoupíte suroviny pro vaše nové recepty. A tím vaše cesta za dosažením cílů může začít.

Cesta za lepším jídelníčkem začíná nákupem. Jak na něj?

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred mesiacom

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred mesiacom

Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred mesiacom

Být povoláním herec s sebou nese nejen nutnou dávku talentu, dřiny a štěstí, ale také obrovskou porci sebedisciplíny, motivace a sebezapření k dosažení často až neuvěřitelné tělesné proměny pro získání vytoužené filmové role. Prohlédněte si 10 neuvěřitelných transformací.

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Co všechno může způsobit pokažený vztah s jídlem? Je toho o dost víc, než jen počítání kalorií

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred mesiacom

Jak rozpoznat špatný přístup ke stravování a jaké problémy nám hrozí, pokud jej nezačneme řešit?

Co všechno může způsobit pokažený vztah s jídlem? Je toho o dost víc, než jen počítání kalorií