- Vše
- Zdraví
- Trénink
- Výživa
- Hubnutí
- Nabírání svalů
Schudnem viac, keď budem jesť len v prvej polovici dňa?
Raňajkovať, či neraňajkovať, jesť len v prvej polovici dňa, nejesť navečer ... Záleží na tom vôbec pri ceste za dokonalou postavou?
TOP 10 cvikov na vonkajší tréning s vlastnou váhou
Vonku svieti slnko a posledné teplé dni nás lákajú ísť von, kde si môžeme kvalitne zacvičiť a zároveň si užiť slnečné lúče. V dnešnom článku sa pozrieme na to, aké sú TOP cviky s vlastnou váhou a ako si zostaviť krátky a intenzívny tréning na celé telo.
Šport v tehotenstve: čo je zdravé a čo naopak rizikové?
Ani počas tehotenstva nie je dôvod so športom prestávať. Pohybom prospievate sebe aj dieťaťu. Je však potrebné dodržiavať niekoľko zásad. Ktoré to sú?
Hnedé tukové tkanivo: Dokážeme vďaka nemu lepšie chudnúť?
Hnedý tuk patrí k špeciálnym typom zásobného tukového tkaniva, ktorý má unikátnu vlastnosť – spaľuje tuky v ňom prítomné v podstate naprázdno. Ako to vlastne celé funguje a možno množstvo hnedého tukového tkaniva zvýšiť za účelom podpory chudnutia?
Pravda o cereáliích! Je lepší müsli nebo granola?
Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?
Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více
Úspěšná redukce hmotnosti často nebývá procházkou růžovým sadem. Právě refeed den může být užitečnou pomůckou, která vám usnadní hubnutí. Kdo by nechtěl jíst více jídla, a díky tomu rychleji hubnout?
5 diet celebrit, které byste rozhodně neměli napodobovat
I když celebrity často udávají "hubnoucí trendy", mnohdy se nejedná o dlouhodobě udržitelné způsoby hubnutí. Jakým dietám bychom se měli obloukem vyhnout?
Jaký tuk je nejlepší pro tepelnou úpravu? Vyber si správně a nenič si zdraví
Hodí se na pánev víc olivový, kokosový nebo jiný olej? To je nikdy nekončící debata. Pojďme si to zmapovat a dilema jednou provždy vyřešit!
Kolik kofeinu už je přes čáru a co nám může způsobit?
Zajímalo vás někdy, kolik kofeinu obsahují vaše oblíbené nápoje? Pak tu máme odpověď! A společně s ní se dozvíte, jaké množství kofeinu nakopne váš výkon a kolik kofeinu za den je tak akorát!
Existují potraviny, které zrychlí metabolismus?
Zázraky neumíme, a tak nebudeme slibovat, že zhubnete 10 kg za týden. Přesto vám však můžeme dát tipy na potraviny, které krátkodobě pomohou zrychlit váš metabolismus. Jaké to jsou?
Ztráta menstruace kvůli sportu není samozřejmost! Jak ji vrátit zpět?
Ztráta menstrauce v honbě za dokonalým fitness tělem je zdraví ohrožující stav, kdy dáváte v sázku své zdraví a především plodnost. Dnes se dozvíte, že k navrácení menstrauce stačí změnit jen pár věcí. Jak na to?
7 tipů, jak si udržet motivaci v hubnutí
Udržení motivace k hubnutí může být někdy doslova nadlidský úkol. My vám proto přinášíme 7 tipů, jak na své cestě vytrvat.
Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?
Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.
Hlad si na vás nepřijde! Které potraviny zasytí více než jiné?
Při hubnutí (a vlastně nejen při něm) není nic otravnějšího než chutě nebo hlad. Nejlépe tak uděláte, když když svůj jídelníček poskládáte z potravin, které zasytí. Zkusili jste je všechny?
10 tipů na hubnutí, které jsou založeny na studiích
Na internetu koluje spousta "rádoby" rad a informací ohledně hubnutí. My jsme pro vás vybrali top 10 tipů, které jsou skutečně ověřené!
Jak na silné a vyrýsované břicho krok za krokem
Ačkoli je sixpack doménou letní formy, pevný střed těla vás podporuje po celý rok. Přečtěte si základní principy, jak dosáhnout vytoužené postavy a hlavně zajistit vašemu tělu kvalitní a zdravý pohyb.
Jak na zdravý životní styl po porodu?
V těhotenství žena přibere, tomu se vyhnout nedá. Jak na to, aby zhubla zdravě a přitom byla spokojená ona i její dítě?
Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?
Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!
Co ovlivňuje v našem těle lymfatický systém a co může způsobit jeho špatná funkce?
Lymfaticky systém ovlivňuje celkové zdraví organismu a problémy s ním mohou mít za následek například bolesti hlavy nebo celulitidu. V dnešním článku se dozvíte pár rad na to, jak v těle lymfatický systém rozproudit a k čemu ho vůbec potřebujeme.
Cesta za lepším jídelníčkem začíná nákupem. Jak na něj?
Chcete jíst zdravěji, kvalitněji, lépe, nebo prostě jel lehce upravit jídelníček? První vaše kroky by měly vést do obchodu. Vybaveni promyšleným nákupním seznamem si nakoupíte suroviny pro vaše nové recepty. A tím vaše cesta za dosažením cílů může začít.
Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?
Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?
Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma
Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.
Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd
Být povoláním herec s sebou nese nejen nutnou dávku talentu, dřiny a štěstí, ale také obrovskou porci sebedisciplíny, motivace a sebezapření k dosažení často až neuvěřitelné tělesné proměny pro získání vytoužené filmové role. Prohlédněte si 10 neuvěřitelných transformací.
Co všechno může způsobit pokažený vztah s jídlem? Je toho o dost víc, než jen počítání kalorií
Jak rozpoznat špatný přístup ke stravování a jaké problémy nám hrozí, pokud jej nezačneme řešit?
