Radenie

Jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami

Kdo by to byl řekl, že takovou nenáročnou chůzí se dá zhubnout. A přece je to možné! Jak na to a na co dalšího si dát pozor?

5 diet celebrit, které byste rozhodně neměli napodobovat

Petr Loskot
Petr Loskot pred 4 dňami

I když celebrity často udávají "hubnoucí trendy", mnohdy se nejedná o dlouhodobě udržitelné způsoby hubnutí. Jakým dietám bychom se měli obloukem vyhnout?

Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více

Petr Loskot
Petr Loskot pred 4 dňami

Úspěšná redukce hmotnosti často nebývá procházkou růžovým sadem. Právě refeed den může být užitečnou pomůckou, která vám usnadní hubnutí. Kdo by nechtěl jíst více jídla, a díky tomu rychleji hubnout?

Jak na silné a vyrýsované břicho krok za krokem

David Chmátal
David Chmátal pred 8 dňami
4

Ačkoli je sixpack doménou letní formy, pevný střed těla vás podporuje po celý rok. Přečtěte si základní principy, jak dosáhnout vytoužené postavy a hlavně zajistit vašemu tělu kvalitní a zdravý pohyb.

Trasa 10 km: Spálíte více kalorií chůzí, během, na kole nebo na inlajnech?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 10 dňami
4

Spálit pohybem co nejvíce energie za co nejkratší čas. A nejlépe s co nejmenším úsilím! Jaký sport si vybrat, pokud chcete co nejvyšší počet spálených kalorií na 10 km dlouhé trase?

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 10 dňami

Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!

5 důvodů, proč byste se měli vyhnout užívání efedrinu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 16 dňami
6

Efedrin patří mezi látky, po kterých s oblibou sahají lidé, kteří chtějí zhubnout tuk a vyrýsovat svaly. Víte ale, jaká jsou rizika jeho užívání?

Hubnutí a ovoce? No jasně! 5 druhů, které přijdou k chuti a mají málo kalorií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 17 dňami

Ovoce je skvělá svačina, která je nabitá vitamíny, vlákninou i dalšími živinami. Po jakém druhu sáhnout, pokud se snažíte zhubnout?

10 tipů, jak letošní léto stihnout v top formě

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 18 dňami

Léto za dveřmi a forma nikde?! Neplašte a neuchylujte se k bláznivým stravovacím omezením a zázračným pilulkám. Máme pro vás 10 tipů, jak být na léto v co nejlepší možné formě!

20 letních sportů: Kolik při nich spálíte kalorií a který je nejlepší na hubnutí?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 26 dňami
1

Léto pro mnohé z nás představuje nejoblíbenější část roku plnou sluníčka, vodních radovánek a skvělého počasí, které přímo vybízí ke sportování. Víte, kolik kalorií při konkrétních sportech spálíte?

7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 27 dňami
1

Pokud se pravidelně vážíte, jistě jste si všimli, že se vaše hmotnost každé ráno mění. Jaké jsou důvody kolísání váhy? A je hmotnost navíc tuk?

Jak se zbavit celulitidy? 3 rady, díky kterým to zvládnete

Petr Loskot
Petr Loskot pred mesiacom
2

Celulitida. Tento nepříjemný estetický problém trápící podstatnou většinu žen, který se však nevyhýbá ani mužům, asi není třeba dlouze představovat. Prozradíme vám 3 rady, jak s ní můžete bojovat.

Trápí tě "madla lásky"? 14 tipů, jak zhubnout boky

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom

„Madla lásky“ je jiný název pro tuk, který se nepěkně ukládá na stranách ženských boků. Mnoho žen s tímto nepřítele už pěkně dlouho neúspěšně bojuje. Dnes vám představíme 14 tipů, díky kterým se "madel" konečně zbavíte.

Cvičit ráno, nebo večer? Objevte, co je nejlepší pro rychlé a efektivní hubnutí

Petr Loskot
Petr Loskot pred mesiacom

Fyzická aktivita v podobě vytrvalostní aktivity (kardia) a silového cvičení by měla být pevnou součástí našeho životního stylu. Existuje však ideální denní doba fyzické aktivity pro maximální podporu hubnutí?

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred mesiacom

Lidé hledají všelijaké tipy a zkratky, jak zhubnout co nejrychleji a co nejjednodušeji. Často je odradí představa, že by si museli každé jídlo pečlivě vážit. To však není nutné. Stačí se naučit jednoduše odhadovat pomocí rukou. Poradíme, jak na to.

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred mesiacom

Být povoláním herec s sebou nese nejen nutnou dávku talentu, dřiny a štěstí, ale také obrovskou porci sebedisciplíny, motivace a sebezapření k dosažení často až neuvěřitelné tělesné proměny pro získání vytoužené filmové role. Prohlédněte si 10 neuvěřitelných transformací.

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred mesiacom

Hubnutí se zastavilo? Žádný problém! S těmito 7 tipy ti poradíme, jak svůj spalovací motor opět nastartovat a zhubnout do vysněné postavy.

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred mesiacom

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Nikol Studnařová
Nikol Studnařová pred mesiacom
2

Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukážeme, jak je porazit.

12 tipů, díky kterým zhubnete trvale a bez jojo efektu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 mesiacmi

Jak přerušit bludný kruh jojo efektu a trvale zhubnout? Podívejte se společně s námi na hlavní zásady hubnutí a udržení štíhlé postavy za jakýchkoliv okolností.

Keto dieta vs. vysokosacharidové stravování: Na které stravě nejvíce a bez hladovění zhubnete?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 2 mesiacmi
2

Jaká je ta nejefektivnější redukční dieta pro hubnutí? Tuto otázku si pokládají nejen ti z nás, kteří chtějí dát nějaké to kilečko tělesného tuku dolů. V dnešním článku porovnáme ketogenní dietu složenou z přirozených potravin se stravou o velmi nízkém obsahu tuků.

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 2 mesiacmi
4

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

Je pro vás počítání kalorií otrava? Těchto 6 tipů vám to maximálně ulehčí

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 2 mesiacmi

Je nutné k úspěšnému hubnutí nebo udržování si zdravé váhy celý život jídlo vážit a zapisovat do nutričních aplikací? Určitě ne, ale je zapotřebí celé problematice alespoň trochu porozumět a naučit se odhadovat. V dnešním článku vám ukážeme, jak si počítání kalorii maximálně zjednodušit.

Procento tuku v těle: Co vypovídá o naší kondici a jak jsou na tom vrcholoví sportovci?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 2 mesiacmi

Kolik tuku na sobě mají vrcholoví sportovci a proč není hubnutí v soutěžní sezóně ten nejlepší nápad, jak můžete zlepšit svou sportovní výkonnost?