Články

Radenie

Čím sa líši beh na páse od behania vonku?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 6 dňami
Uložiť článok

Bežecký svet sa delí na 2 tábory – niektorí milujú beh vonku, iní zase nedajú dopustiť na starý dobrý bežecký pás. Ako sa tieto dva spôsoby behu líšia a je niektorý z nich lepší na redukciu hmotnosti?

Čím sa líši beh na páse od behania vonku?

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 10. 2021
Uložiť článok

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Zrýchli viac jedál za deň metabolizmus? Ako často by sme mali jesť?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 7. 10. 2021
Uložiť článok

Ešte aj dnes kolujú vo svete fitness rôzne mýty spojené s výživou. Ako je to s tvrdením, že častejšie jedenie menších porcií pomôže udržať metabolizmus na vysokých obrátkach a podporí chudnutie?

Zrýchli viac jedál za deň metabolizmus? Ako často by sme mali jesť?

Trápí tě madla lásky? Poradíme jak na ně 💪

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 3. 10. 2021
Uložiť článok

„Madla lásky“ je jiný název pro tuk, který se nepěkně ukládá na stranách ženských boků. Chcete se jich konečně zbavit? Tak do toho!

Trápí tě madla lásky? Poradíme jak na ně 💪

5 faktorov, ktoré maskujú váš pokrok pri chudnutí

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 29. 9. 2021
Uložiť článok

Nedarí sa vám schudnúť, hoci svedomito dodržiavate stravu aj cvičebný plán, dostatočne pijete aj spíte? Premýšľate, kde robíte chybu? Možno si svoj pokrok nevedome maskujete sami. Ako sa zbytočne neochudobňovať o výsledky a na čo si dať pri kontrolách pozor, sa dozviete v novom článku.

5 faktorov, ktoré maskujú váš pokrok pri chudnutí

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 25. 9. 2021
Uložiť článok

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

10 tipov na chudnutie, ktoré sú založené na štúdiách

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 12. 9. 2021
Uložiť článok

Na internete koluje mnoho „akože" rád a informácií o chudnutí. My sme pre vás vybrali top 10 tipov, ktoré sú skutočne overené!

10 tipov na chudnutie, ktoré sú založené na štúdiách

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 11. 9. 2021
Uložiť článok

Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 9. 2021
Uložiť článok

Pokud se pravidelně vážíte, jistě jste si všimli, že se vaše hmotnost každé ráno mění. Jaké jsou důvody kolísání váhy? A je hmotnost navíc tuk?

7 důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo, ačkoliv jste nepřibrali žádný tuk

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 7. 9. 2021
Uložiť článok

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

10 najhorších spôsobov, ako chudnúť

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 3. 9. 2021
Uložiť článok

Chudnutie je stále veľmi aktuálnou témou a niet preto divu, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako tento cieľ dosiahnuť. Nie všetky tieto metódy sú však vhodné – dnes sa pozrieme na 10 tých najhorších. Takto teda rozhodne nie!

10 najhorších spôsobov, ako chudnúť

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 26. 8. 2021
Uložiť článok

Hubnutí se zastavilo? Žádný problém! S těmito 7 tipy ti poradíme, jak svůj spalovací motor opět nastartovat a zhubnout do vysněné postavy.

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 23. 8. 2021
Uložiť článok

Ženy a těžké váhy, myslíte si, že se to vylučuje? Popularita silového tréninku žen neustále roste. Pojďme se blíže podívat na vliv takového cvičení na něžné pohlaví.

Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví

A zase tá keto-diéta. Prečo sa vďaka nej tak ľahko chudne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 8. 2021
Uložiť článok

Ketogénna diéta sa stáva populárnym stravovacím štýlom na podporu redukcie tuku. Má oproti racionálnemu stravovaniu nejaké výhody?

A zase tá keto-diéta. Prečo sa vďaka nej tak ľahko chudne?

Ako na zdravé dresingy a zálievky na šalát či ku grilovačke?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 14. 8. 2021
Uložiť článok

Chcete si pripraviť chutný šalát, ale bojíte sa, že použitím zálievky alebo dresingu sa stane kalorickou bombou? Skúste našich 10 tipov, ako si pripraviť zdravšiu zálievku a dresing.

Ako na zdravé dresingy a zálievky na šalát či ku grilovačke?

6 dôvodov, prečo je behanie ideálny pomocník nielen pri chudnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 8. 2021
Uložiť článok

Beh je super pomocníkom nielen pri chudnutí. Viete ale, aké ďalšie výhody má a prečo by ste ho mali zaradiť do svojho tréningového plánu?

6 dôvodov, prečo je behanie ideálny pomocník nielen pri chudnutí

Sex a chudnutie: Koľko kalórií môžeme pri sexe spáliť?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 5. 8. 2021
Uložiť článok

Sex je fyzicky náročná činnosť, ktorá zaistí nielen potešenie, ale spáli aj nejaké tie kalórie. Koľko kalórií je možné pri jednotlivých polohách spáliť a ako nám to pomôže v chudnutí?

Sex a chudnutie: Koľko kalórií môžeme pri sexe spáliť?

10 jednoduchých tipov, ako jesť viac vlákniny, byť zdravší a ľahšie chudnúť

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 31. 7. 2021
Uložiť článok

Chute na sladké, škvŕkajúci žalúdok alebo zažívacie problémy signalizujú, že je s vaším telom niečo v neporiadku. Môže to byť práve nedostatok vlákniny, ktorý spomínané neduhy spôsobuje. Poradíme vám, ako túto chybu napraviť.

10 jednoduchých tipov, ako jesť viac vlákniny, byť zdravší a ľahšie chudnúť

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Nikol Studnařová
Nikol Studnařová 30. 7. 2021
Uložiť článok

Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukážeme, jak je porazit.

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Jak na perfektní dřep

Petr Loskot
Petr Loskot 29. 7. 2021
Uložiť článok

Dřep je velmi technicky náročný cvik, a to nejen, když se snažíte o rozvoj síly, ale hlavně tvaru zatěžovaných partií (chápej stehen a hýždí). Jakých 6 bodů musíte splnit, abyste vytěžili z dřepu maximum?

Jak na perfektní dřep

Jak zlepšit akné pomocí výživy? Co ho způsobuje?

Petr Loskot
Petr Loskot 28. 7. 2021
Uložiť článok

Souvislost mezi akné alias "uhráky" a mléčnými výrobky je často skloňovaná. Může někomu pomoci při léčbě akné vyřadit mléčné výrobky ze stravy, nebo máme pachatele hledat jinde?

Jak zlepšit akné pomocí výživy? Co ho způsobuje?

Chudnutie a vypadávanie vlasov. Je medzi tým súvislosť?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 26. 7. 2021
Uložiť článok

Vypadávanie vlasov môže mať mnoho dôvodov. Patrí medzi ne aj chudnutie, ktoré so sebou prináša nedostatok živín pre najrôznejšie potreby organizmu. Dá sa chudnúť bez toho, aby sme pozorovali zvýšené vypadávanie vlasov?

Chudnutie a vypadávanie vlasov. Je medzi tým súvislosť?

Čo sa vlastne deje s tvojím telom, keď ješ cukor?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 16. 7. 2021
Uložiť článok

Aj vás stále máta chuť na sladké? Skúste týchto 5 rád, ako znížiť príjem cukru, a dozviete sa aj niečo o tom, čo sa s cukrom v našom tele v skutočnosti deje.

Čo sa vlastne deje s tvojím telom, keď ješ cukor?

6 najväčších chýb v tréningu počas diéty

Petr Loskot
Petr Loskot 12. 7. 2021
Uložiť článok

Chystáte sa do redukčnej diéty, aby ste schudli nadbytočný telesný tuk a zároveň si udržali všetky svoje svaly, ktoré ste tak pracne budovali? Potom by ste sa mali vyhnúť týmto častým chybám.

6 najväčších chýb v tréningu počas diéty