Zdravý pohár s karamelizovanými jablkami

10 min.
Komentáre
Zdravý pohár s karamelizovanými jablkami

Chceš raňajky, dezert alebo desiatu, čo ťa dokonale zasýti, dodá vlákninu 🫄🏼, bude ultra jednoduchá na prípravu a perfektne zaženie chuť na sladké? Vyskúšaj tento zdravý pohár s karamelizovanými jabĺčkami, ktorý dokonale naladí na jeseň.

Tešiť sa môžeš na ľahko chrumkavý základ, ktorý perfektne vyladí jemná chuť vanilky v jogurtovej vrstve a všetko zakončí šťavnaté ovocie s lahodnou karamelovou omáčkou. Tak čo? Tiež sa ti tak zbiehajú sliny? Tak rýchlo do kuchyne pripraviť si túto dobrôtku! 🤤

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 442 kcal
  • 64 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 32 g bielkovín

Na 1 porciu

1. vrstva:
2. vrstva:
3. vrstva:
  • 150 g jabĺk
  • 1 čajová lyžička low sugar prebiotic toppingu - slaný karamel
  • 1 štipka škorice
  • 1 čajová lyžička konopného semienka
  • 1 kvapka vody

Postup

  1. Zdravý pohár s karamelizovanými jablkami Jablko nakrájaj na kocky a v hrnci zmiešaj s troškou vody, javorovým sirupom a štipkou škorice. Prikry pokrievkou a nechaj dusiť na miernom ohni, kým jablká nezmäknú, asi 5‑10 minút.

  2. Medzitým zalej horúcou vodou ovsené vločky a primiešaj lyžičku karamelového sirupu. Každé vločky budú potrebovať iné množstvo vody, tak prilievaj postupne a kontroluj ich podľa konzistencie na videu. Nechaj chvíľu odstáť.

  3. V ďalšej miske zmiešaj jogurt s proteínom.

  4. Teraz už prichádza na rad vrstvenie:

    1.vrstva – vločky

    2.vrstva – jogurt s proteínom

    3.vrstva – karamelizované jablká.

  5. Všetko ešte zasyp konopnými semienkami a vychutnávaj hneď alebo nechaj vychladiť v chladničke.

    Tak dobrú chuť! Zdravý pohár s karamelizovanými jablkami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Fit tiramisu do pohára

Fit tiramisu do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Maxi King dezert do pohára

Maxi King dezert do pohára

Apple pie: americký jablkový koláč

Apple pie: americký jablkový koláč

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Nepečený tvarohový dezert s ovocím do pohára

Nepečený tvarohový dezert s ovocím do pohára

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Proteínový dezert do pohára s príchuťou vaječného likéru

Proteínový dezert do pohára s príchuťou vaječného likéru