Machová torta do pohára

45 min.
180 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Machová torta do pohára

Žiarivo zelená torta? Prečo nie! Farba je čisto prírodná vďaka baby špenátu, ktorý dezertu navyše dodá aj vlákninu. Jesť tortu a zároveň zeleninu? No konečne! A ak si ju pripravíte do pohára, môžete si ju vychutnať kedykoľvek a kdekoľvek.

A to sa oplatí, tak poďme na to!

1 porcia obsahuje 1 pohár

  • 246 kcal
  • 24 g sacharidov
  • 9 g tukov
  • 16 g bielkovín

Na 4 porcie

Na korpus:
Na krém:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Machová torta do pohára Rúru si predhrej na 180 °C.

  2. V mixéri rozmixujeme veľkú hrsť baby špenátu, rozohriaty kokosový olej a mlieko. Vo veľkej miske si vyšľaháme 2 bielky s erytritolom alebo iným sladidlom. V ďalšej miske zmiešame sypké ingrediencie (múku, proteín, kypriaci prášok).

    Všetky tri časti spolu zmiešame a pridáme oddelené žĺtky.Machová torta do pohára

  3. Vytvorené cesto vylejeme do ktorejkoľvek formy vyloženej papierom na pečenie. Dáme piecť na cca 30 minút, ale napriek tomu kontrolujte, či sa nelepí na špajdľu.

  4. Medzitým si urobíme náplň. Jednoducho zmiešame tvaroh, sirup a kakaové bôby alebo čokopecičky. Kým sa nám upečie cesto, dáme odpočinúť do chladničky.Machová torta do pohára

  5. Upečené cesto necháme čiastočne vychladnúť a rozdrobíme na kúsky.

  6. Pripravíme si 4 poháre. Na dno každého pohára dáme cca 1/3  korpusu, 1/3 náplne a zase 1/3 rozdrobeného korpusu. Navyše môžeme ešte ozdobiť jahodou.

  7. Tak dobrú chuť! Machová torta do pohára

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
180 Páči sa mi Uložiť recept

Použité produkty v recepte

  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________