Machová torta do pohára

Karolína Kramářová
Karolína Kramářová pred 3 mesiacmi Prvýkrát publikované 25. 2. 2001
Aktualizované 1. 3. 2022
45 min.
Uložiť recept
Machová torta do pohára

Žiarivo zelená torta? Prečo nie! Farba je čisto prírodná vďaka baby špenátu, ktorý dezertu navyše dodá aj vlákninu. Jesť tortu a zároveň zeleninu? No konečne! A ak si ju pripravíš do pohára, môžeš si ju vychutnať kedykoľvek a kdekoľvek.

1 porcia obsahuje

  • 246 kcal
  • 24 g sacharidů
  • 9 g tuků
  • 16 g bílkovin

Na 4 porcie

Na korpus
Na krém

Postup

  1. Rúru si predohrej na 180 °C.

  2. V mixéri rozmixujeme veľkú hrsť baby špenátu, rozohriaty kokosový olej a mlieko. Vo veľkej miske si vyšľaháme 2 bielky s erythritolom alebo iným sladidlom. V ďalšej miske zmiešame sypké ingrediencie (múku, proteín, kypriaci prášok).

    Všetky tri časti spolu zmiešame a pridáme oddelené žĺtky. Machová torta do pohára

  3. Vytvorené cesto vylejeme do ktorejkoľvek formy vyloženej papierom na pečenie. Dáme piecť na cca 30 minút, ale napriek tomu kontrolujte, či sa nelepí na špajdľu. Machová torta do pohára

  4. Medzitým si urobíme náplň. Jednoducho zmiešame tvaroh, sirup a kakaové bôby alebo čokopecičky. Kým sa nám upečie cesto, dáme odpočinúť do chladničky.

  5. Upečené cesto necháme čiastočne vychladnúť a rozdrobíme na kúsky.

  6. Pripravíme si 4 poháre. Na dno každé dáme cca ¼ korpusu, ¼ náplne a zase ¼ rozdrobeného korpusu. Navyše môžeme ešte ozdobiť jahodou. Machová torta do pohára

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
49 Páči sa mi Uložiť recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________