Šalát do pohára

15 min.
Komentáre
Šalát do pohára

Easy šalát, ktorý len vezmeš do batohu a ideš? Čo tak vyskúšať tento recept do pohára, ktorý si pripravíš za 15 minút, vždy ho môžeš skúsiť trochu inak, takže sa ti nepreje a tvojmu telu navyše dodá 35 g bielkovín a skvele ťa zasýti! 🥗

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 493 kcal
  • 25 g sacharidov
  • 27 g tukov
  • 35 g bielkovín

Na 1 porciu

Na základ:
  • lyžica červenej cibule
  • 60 g quinoy
  • 2 lyžice edamame
  • 5 cherry paradajok
  • 10 mini mozzarell
  • 2 lyžice kukurice
  • 100 g morčacích pŕs
  • 20 g mixu šalátov
Na zálievku:

Postup

  1. Na dno pohára si priprav šalátovú zálievku – zmiešaj všetky potrebné suroviny.

  2. Potom pridaj najemno nakrájanú cibuľu, uvarenú quinou, edamame, nakrájané paradajky, mini mozzarelly, kukuricu, morčacie prsia a navrch šalát.

  3. Potom len stačí doma alebo v práci šalát vyklopiť na tanier alebo zamiešať v pohári a pustiť sa doňho, tak dobrú chuť! Šalát do poháraŠalát do poháraŠalát do pohára

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Obaľovaný losos s ľahkým zemiakovým šalátom

Obaľovaný losos s ľahkým zemiakovým šalátom

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Melónový šalát so syrom feta

Melónový šalát so syrom feta

Šalát Nicoise

Šalát Nicoise

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Cestovinový šalát s morčacím mäsom

Steak z tuniaka v sezame so šalátom

Steak z tuniaka v sezame so šalátom

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Tuniakový šalát s quinoou

Tuniakový šalát s quinoou

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Lahodný šalát z lacných surovín

Lahodný šalát z lacných surovín

Zdravá štedrovečerná večera: Losos so zemiakovým šalátom

Zdravá štedrovečerná večera: Losos so zemiakovým šalátom

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele