Máte maškrtný jazýček? Čo si pripraviť obľúbený Kinder Maxi King dezert v zdravšom variante? Môžete si ho dopriať na raňajky aj k popoludňajšej káve.
1 porcia obsahuje
- 550 kcal
- 52 g sacharidov
- 30 g tukov
- 26 g bielkovín
Na 4 porcie
- 50 g ovsených vločiek
- 30 g lieskových orieškov
- 20 g čokoládového proteínu
- 2 lyžice kokosového oleja
- 2 čajové lyžičky kokosového sirupu
- 1 čajová lyžička kakaa
- 450 g polotučného tvarohu
- 250 g ricotty
- 50 g erythritolu
- 1/2 čajové lyžičky mletej vanilky
- 70 ml kokosového sirupu
- 100 g kokosového mlieka
- 20 g lieskových orieškov
- 50 g čokopecičiek
- 1 lyžica kokosového oleja
Postup
-
Vločky spoločne s lieskovými orechmi rozmixujeme v mixéri na múku.
-
K rozmixovanej zmesi pridáme kokosový olej, kokosový sirup, kakao, proteín a rukami vypracujeme cesto.
-
Na krém zmiešame tvaroh spoločne s ricottou, vanilkovým práškom a sladidlom.
-
Kokosový sirup nalejeme na rozpálenú panvicu a za stáleho miešania necháme zahriať (cca 3 minúty).
-
Potom ku karamelu pridáme tuhú časť z kokosového mlieka a premiešame. Nakoniec vmiešame aj rozdrvené lieskové orechy a zložíme z platne.
-
Čokopecičky roztopíme spoločne s kokosovým olejom vo vodnom kúpeli.
-
Na dno pohárov natlačíme korpus. Na korpus navrstvíme polovicu krému. Potom pridáme karamel a navrch opäť krém.
-
Krém zalejeme čokoládou.
-
Poháre posypeme orieškami a dáme do chladničky stuhnúť.
-
Potom už len zostáva vychutnávať.
Dobrú chuť!
