Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
45 min.
418 Páči sa mi Komentáre
24
Uložiť recept
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Nie je to náhoda, že sa dnešný dezert volá Sex na plechu. Skrátka, má všetko, čo by ste od takého sexu medzi sladkosťami očakávali – krehučký korpus, trojicu lahodných krémov a nesmie chýbať ani čokoláda. Tú predsa miluje každý. Vyvrcholenie v podobe iba 82 kalórií na porciu poteší každého. Znamená to totiž, že si bez obáv môžete dopriať ešte ďalšie kolo.

1 porcia obsahuje 1 kus

  • 82 kcal
  • 7 g sacharidov
  • 2 g tukov
  • 9 g bielkovín

Na 25 porcií

Na korpus:
Na vanilkový krém:
Na čokoládový krém:
Na tvarohový krém:
Navrch:

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 170 °C.

  2. Najskôr si pripravíme korpus – všetky potrebné suroviny spoločne zmiešame a necháme chvíľu odstáť, aby kokosová múka nasiakla vodu. Potom cesto vtlačíme na dno tortovej formy vyloženej papierom na pečenie a dáme piecť na 15 minút. Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

  3. Nasleduje príprava pudingových krémov – puding uvaríme podľa návodu na obale v 400 ml mlieka, aby bol o niečo hustejší. Osladíme erytritolom. Akonáhle puding trochu vychladne, primiešame doň tvaroh a necháme vychladnúť úplne. Ten istý postup opakujeme aj s druhým pudingovým krémom.

  4. Na prípravu tvarohového krému stačí len zmiešať všetky potrebné ingrediencie.

  5. A teraz hurá vrstviť! Na vychladnutý korpus najskôr rozotrieme vanilkový krém, potom čokoládový, tvarohový a nakoniec na to všetko postrúhame čokoládu. Hotový dezert dáme chladiť do chladničky ideálne cez noc. Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciuSex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciuSex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
418 Páči sa mi Uložiť recept