Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Andy Pavelcová
Andy Pavelcová
15 min.
41 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Nepoznám nikoho, kto by nemiloval palacinky. Predstavujú lahodné raňajky alebo desiatu. Väčšinou sú spájané s tým, že sú nezdravé, tučné a príliš sladké. V posledných rokoch sú však absolútnym hitom fitness stravy, pretože ich možno urobiť na množstvo zdravých variantov, a navyše sú naozaj fotogenické!

Poďte sa pozrieť, ako hravo ich zvládnete:

Obsahuje 4 stredné lievance

  • 319 kcal
  • 35 g sacharidov
  • 2 g tukov
  • 39 g bielkovín

Ingrediencie

Postup

  1. Zmiešajte ovsené vločky, tvaroh, proteín a bielky a poriadne všetko rozmixujte.

  2. Rozpáľte panvičku, potrite ju kokosovým olejom a vylejte na ňu časť cesta. Smažte z jednej strany cca 3 minúty, potom obráťte a nechajte dosmažiť z druhej strany ešte asi 1,5 minúty. Následne opakujte podľa toho, koľko lievancov chcete mať.

  3. Podávajte teplé. Lievance môžete dozdobiť ovocím, jogurtom, orieškami alebo nejakým lahodným topingom, ktorý vám pripomenie tú sladkú chuť palaciniek a lievancov, ktoré vám ako deťom robila maminka. Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
41 Páči sa mi Uložiť recept