Mgr. Kristýna Kovářová

Cuketa je dobre známa zelenina, ktorú má mnoho ľudí automaticky spojenú s letom. Ako je na tom po nutričnej stránke a kde všade vám v kuchyni môže poslúžiť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Pocit nudy niekedy zažili všetci – pokiaľ ale pretrváva, môže sa negatívne premietnuť do vašej životnej pohody a zdravia. Čo teda v takýchto prípadoch robiť, aby ste svoje zdravie a psychiku podporili? Dnešný článok vám prináša hneď 20 jednoduchých tipov.

Možno ste si všimli, že pobyt v zelených oblastiach či blízko vody má na vás blahodarné účinky – ako sa na tieto poznatky pozerá veda? A ako navýšiť čas, ktorý na takýchto miestach strávite?

Valeriána lekárska je bylina, ktorá sa v ľudovom liečiteľstve využíva už tisíce rokov – čo na jej účinky hovorí moderná medicína založená na vedeckých dôkazoch? Článok vám okrem iného poradí, v akých situáciách sa dá valeriána lekárska využiť a aké dávkovanie zvoliť.

Tešili ste sa na príchod jari, ale máte v poslednom čase skôr pocit, že neviete, kde vám hlava stojí? Dnešný článok vám prináša tipy na 8 jednoduchých mindfulness aktivít, ktoré vám pomôžu lepšie sa ukotviť v prítomnosti.

S prichádzajúcim teplom a predlžujúcimi sa dňami často rastie chuť na ľahké a farebne vyladené jedlá. Dnešný článok vám na takéto recepty prinesie 10 tipov. Navyše sú všetky plné bielkovín a vlákniny.

Rituály nie sú len mnohým ľuďom vzdialené „seansy“ – sú súčasťou života každého z nás. Majú v skutočnosti nejaký hlbší význam? Ako pôsobia na našu psychickú pohodu a sebadôveru?

Bylinky a korenia sú neodmysliteľnou súčasťou prípravy pokrmov. Premýšľali ste niekedy nad tým, že aj tieto zdanlivo nepodstatné ingrediencie môžu vášmu zdraviu pri pravidelnej konzumácii prinášať isté benefity? Ktorými druhmi korenín nešetriť, sa dozviete v novom článku.

S príchodom jari sa okrem dlhších dní a pekného počasia neodmysliteľne spája aj jarné upratovanie. Hoci sa vám doň možno vôbec nechce, vedeli ste, že vám môže pomôcť zlepšiť fyzické a psychické zdravie?

Brokolicu buď nenávidíte, alebo milujete – jej odporcovia však možno nevedia, koľko benefitov môže táto zelenina ich zdraviu ponúknuť. A ako si brokolicu pripraviť, aby ste v nej zachovali čo najviac cenných látok? Všetko nájdete v novom článku.

Iste ste už niekde počuli, že nadmerná konzumácia spracovaných potravín vášmu zdraviu nepomôže. Veľa produktov patriacich do športových doplnkov stravy však do tejto kategórie potravín patrí – znamená to teda, že nie sú pre atlétov vhodné?

Pokiaľ chcete vo svojom živote niečo zmeniť a túto zmenu dlhodobo udržať, vaša cesta povedie cez vytvorenie nových návykov a rutiny. Ako teda začať a neprestať?

PMS podľa dát spôsobuje problémy viac ako polovici žien. Napriek tomu, že primárnu úlohu v závažnosti jeho prejavov má možná prítomnosť ochorenia alebo životný štýl, existujú štúdiami viac či menej preverené látky, ktoré vám môžu pomôcť.

Počuli ste už o funkčných potravinách? Pre vaše zdravie sú výhodné v tom, že okrem nutrientov obsahujú aj ďalšie látky s pozitívnym vplyvom na najrôznejšie telesné systémy. Dokonca sa stavíme, že niektoré z nich sú bežnou súčasťou vášho jedálnička.

Ľudia trpiaci migrénou nepochybne na vlastnej koži vedia, ako môže byť záchvat ochromujúci. Napriek tomu, že na migrénu existujú účinné konvenčné liečivá, je preukázané, že niektoré prírodné látky môžu dramaticky podporiť ich účinok a dokonca znížiť ich potrebnú dávku.

Možno ste už počuli, že základ vášho jedálnička by mali tvoriť tzv. wholefoods. O aké potraviny konkrétne ide? Znamená to, že žiadne potraviny vyrábané vyšším stupňom spracovania nemajú v zdravom stravovaní miesto? Dozviete sa v novom článku.

Možno ste na internete či v časopisoch narazili na nekonečný zoznam potravín, ktoré je potrebné pri chudnutí striktne vyradiť. Ak sa chcete dozvedieť, ako chudnutie skutočne funguje, a ktoré potraviny naozaj (ne)jesť, prečítajte si nový článok.

Veganuary je výzva nabádajúca k vyskúšaniu rastlinnej stravy, a to najmä za účelom ochrany života zvierat, podpore zdravia a zníženiu vplyvu človeka na životné prostredie. Sú ale tieto sľubované výhody vedecky overené?

Saunovanie má mnoho zdravotných benefitov – existujú však ochorenia alebo situácie, kedy je lepšie sa jej vyhnúť. Čo teda môže byť pri návšteve sauny rizikom?

Úzkosť dokáže poriadne skompikovať život. V jej zvládaní sú dôležitou položkou faktory životného štýlu – štúdie však ukazujú, že niektoré prírodné látky môžu značne podporiť úľave úzkostných pocitov.