Tip na zdravé raňajky: Francúzske toasty pre fitnesákov

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
15 min.
85 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Tip na zdravé raňajky: Francúzske toasty pre fitnesákov

Dnes vás vezmeme na cestu okolo sveta do Francúzska na raňajky. Objednáme si sladké, chrumkavé, božsky voňajúce toasty a zároveň prijmeme dostatok kvalitných živín. Užite si jazdu!

1 porcia obsahuje 3 toasty

  • 396 kcal
  • 36 g sacharidov
  • 12 g tukov
  • 36 g bielkovín

Na 1 porciu

Na toasty:
Navyše:
  • 20 g lesního ovoce
  • 50 g bieleho jogurtu
  • zero topping s příchutí slaného karamelu

Postup

  1. Tip na zdravé raňajky: Francúzske toasty pre fitnesákov

    Proteínový prášok rozmiešame v mlieku. Do hlbokého taniera rozklepneme vajcia, pridáme proteín, škoricu a vanilkové kvapky. Všetko spoločne zmiešame.

  2. Vo vzniknutej zmesi obalíme toasty – každý toast necháme z každej strany nasiaknuť cca 30 s. Potom ich zo zmesi vyberieme a položíme na čistý tanier.

    Tip na zdravé raňajky: Francúzske toasty pre fitnesákov

  3. Na panvici rozpálime ghíčko alebo kokosový olej. Toasty opekáme z oboch strán na silnom plameni dozlatista.

  4. Podávame napríklad s ovocím, bielym jogurtom a sirupom. Alebo skrátka s tým, čo nájdeme doma.

    Tip na zdravé raňajky: Francúzske toasty pre fitnesákov

  5. O výsledok sa podelíme s celým Instagramom s hashtagom #aktinrecepty.

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
85 Páči sa mi Uložiť recept