Proteínové donuty s čokoládovou polevou

30 min.
Komentáre
1
Proteínové donuty s čokoládovou polevou

Extra jednoduché na prípravu a ako z donuterie!

Kto by odolal týmto donutom? Predstavujeme ti vyváženú a zdravú verziu, vďaka ktorej si môžeš túto dobrotu dopriať pokojne každý deň.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 124 kcal
  • 15 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 8 g bielkovín

Na 10 porcií

Na donuty:
Na polevu:

Postup

  1. Proteínové donuty s čokoládovou polevou

    Rúru si predhrejeme na 175 °C.

  2. Vo väčšej miske si zmiešame všetky sypké ingrediencie (múku, proteín, sladidlo, mletú vanilku a prášok do pečiva).

  3. Oddelíme žĺtky od bielkov, ktoré vyšľaháme vo väčšej mise v tuhý sneh.

  4. Do sypkej zmesi pridáme žĺtky, odtučnený grécky jogurt, vyšľahané bielky a jemne zamiešame.

  5. Vezmeme si formu na donuty, ktorú podľa potreby vymažeme tukom. Potom už len cesto opatrne rozdelíme do formičiek a dáme piecť na približne 15 minút.

  6. Medzitým si pripravíme polevu. Jednoducho vo vodnom kúpeli rozohrejeme čokopecičky s kokosovým olejom.

    Tip: Daj pozor, nech sa ti nedostane voda do čokolády, zrazila by sa.

  7. Jemne vychladnuté donuty namáčaj v poleve a dozdob s čímkoľvek. My sme použili lyofilizované maliny, arašidy a kokos.

    Dobrú chuť!

    Proteínové donuty s čokoládovou polevou

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Zdravý banánový chlebíček z ovsených vločiek

Zdravý banánový chlebíček z ovsených vločiek

Banánové muffiny s proteínom a čokoládou

Banánové muffiny s proteínom a čokoládou

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Ultračokoládové muffiny pre milovníkov čokolády s bielkovinami navyše

Ultračokoládové muffiny pre milovníkov čokolády s bielkovinami navyše

Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

Muffiny s bielou čokoládou, malinami a posýpkou

Muffiny s bielou čokoládou, malinami a posýpkou

Banánovo-mrkvové rezy s tvarohovým krémom

Banánovo-mrkvové rezy s tvarohovým krémom

Kysnuté buchty s tvarohom

Kysnuté buchty s tvarohom

Pudingová buchta s jahodami a tvarohovo-ricottovým krémom

Pudingová buchta s jahodami a tvarohovo-ricottovým krémom

Bezlepková buchta zo skyru

Bezlepková buchta zo skyru

Vegan banoffee cupcakes

Vegan banoffee cupcakes

Čučoriedkovo-citrónová buchta

Čučoriedkovo-citrónová buchta

Kysnutá slivková buchta s posýpkou

Kysnutá slivková buchta s posýpkou

Farebné mini donuty s polevou na tanieri za polhodinu

Farebné mini donuty s polevou na tanieri za polhodinu