Pečený tvaroh s jablkami a chrumkavou posýpkou

50 min.
Komentáre
8
Pečený tvaroh s jablkami a chrumkavou posýpkou

Dnes pre teba máme recept na dobrotu, ktorá dokonale dokreslí zimnú atmosféru. Pečený tvaroh vonia po jablkách so škoricou a hodí sa ako vyvážená desiata alebo dezert kedykoľvek počas dňa. Plusom je ľahká príprava: stavíme sa, že všetky suroviny máš určite doma.

Nákup použitých surovín pre recept
14,79 €

1 porcia obsahuje

  • 375 kcal
  • 40 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 21 g bielkovín

Na 2 porcie

Na tvarohovú vrstvu:
Na jablčnú vrstvu:
Na posýpku:

Postup

  1. Priprav si dve malé zapekacie misky, ktoré môžeš zľahka vymazať kokosovým olejom. Pečený tvaroh s jablkami a chrumkavou posýpkou

  2. Tvaroh zmiešaj v miske s kokosovým sirupom a vajcom. Rozdeľ do zapekacích misiek.

  3. Jablko nakrájaj na štvrtky, zbav sa jadrovníka a zvyšok nastrúhaj na hrubo. Premiešaj so škoricou a nasekanými vlašskými orechmi. Navrstvi na tvaroh.

  4. Navrch príde posýpka: tú vytvoríš z ovsených vločiek, rozpusteného kokosového oleja, arašidového masla a kokosového sirupu. Pridaj zmes navrch a peč v rúre cca 30 minút na 180 stupňov. Nechaj vychladnúť, potom len schmatni lyžicu a pusť sa do jedla :) Pečený tvaroh s jablkami a chrumkavou posýpkou

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Fit arašidový cheesecake do pohára

Fit arašidový cheesecake do pohára