Ovsený cisársky trhanec s jablkami

15 min.
Komentáre
4
Ovsený cisársky trhanec s jablkami

Nudí ťa klasická ovsená kaša? A čo si z nej pripraviť opečený trhanec s kopou škorice, vanilky a javorového sirupu? K tomu šťavnaté jablká, jogurt s proteínom a mandľové maslo a dokonalé raňajky, ktoré sú navyše za 15 minút hotové, sú na stole! 😍

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 568 kcal
  • 64 g sacharidov
  • 23 g tukov
  • 45 g bielkovín

Na 1 porciu

Na základ:
Navrch:

Postup

  1. Ovsený cisársky trhanec s jablkami Najprv roztlač banán a k nemu pridaj ovsené vločky, vajcia, javorový sirup, škoricu a vanilkový extrakt.

  2. Rozohrej nepriľnavú panvicu na strednom plameni, vlej na ňu ovsenú zmes a zamiešaj ju ako praženicu. Nechaj opekať dozlatista asi 3‑4 minúty a počas toho otáčaj, aby sa ti kúsky ovsenej zmesi nespálili.

  3. Potom podávaj s gréckym jogurtom s proteínom, obľúbeným ovocím a mandľovým maslom. Tak dobrú chuť! Ovsený cisársky trhanec s jablkami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsené palacinky s tvarohom a jahodami

Ovsené palacinky s tvarohom a jahodami

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Pečená ovsená 3x inak

Pečená ovsená 3x inak

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Ovsená kaša so slaným karamelom

Ovsená kaša so slaným karamelom

Pečená ovsená kaša s čokoládou

Pečená ovsená kaša s čokoládou

Raffaello baked oats

Raffaello baked oats

Rýchla ovsená kaša do pohára

Rýchla ovsená kaša do pohára

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Pečená ovsená kaša à la linecké koláčiky

Pečená ovsená kaša à la linecké koláčiky

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Rýchla jahodová ovsená kaša

Rýchla jahodová ovsená kaša

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom