Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

15 min.
Komentáre
Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Začnite deň miskou krémovej matcha ovsenej kaše s kokosovým mliekom. Zdravý zelený čaj matcha v spojení s krémovým kokosovým mliekom, ovsenými vločkami a kokosovými lupienkami spolu vytvoria raňajky, ktoré vás zasýtia na celé dopoludnie.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 338 kcal
  • 41 g sacharidov
  • 17 g tukov
  • 7 g bielkovín

Na 1 porciu

Postup

  1. Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom Najprv si pripravte kokosové mlieko. Vo väčšej miske si zmiešajte 4 lyžice kokosového mlieka v prášku s vodou tak, aby vám vznikla kompaktná zmes.

  2. Potom v malom hrnci zmiešajte ovsené vločky, mlieko a soľ. Priveďte ich do varu, znížte teplotu a za občasného miešania varte 4 až 5 minút, kým ovsené vločky nevstrebú väčšinu tekutiny. Pridajte javorový sirup a matcha prášok a za stáleho miešania varte ďalšie 1‑2 minúty, kým sa všetky ingrediencie spolu nespoja. Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

  3. Odstavte z ohňa a kašu preložte do misky. Rovnomerne rozdeľte kokosové plátky a mango, prípadne akékoľvek iné suroviny, ktoré na kaši máte radi.

    Dobrú chuť! Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekomMatcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Fit krupicová kaša s tvarohom

Fit krupicová kaša s tvarohom

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Overnight oats alias ovsená kaša cez noc

Pečená ovsená 3x inak

Pečená ovsená 3x inak

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Božská raňajková kaša z quinoy

Božská raňajková kaša z quinoy

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Matcha palacinkové cereálie

Matcha palacinkové cereálie

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Matcha proteínové guľôčky

Matcha proteínové guľôčky

Slaná ovsená kaša s cuketou

Slaná ovsená kaša s cuketou

Palacinkové matcha rolky s banánom

Palacinkové matcha rolky s banánom