Začnite deň miskou krémovej matcha ovsenej kaše s kokosovým mliekom. Zdravý zelený čaj matcha v spojení s krémovým kokosovým mliekom, ovsenými vločkami a kokosovými lupienkami spolu vytvoria raňajky, ktoré vás zasýtia na celé dopoludnie.
1 porcia obsahuje
- 338 kcal
- 41 g sacharidov
- 17 g tukov
- 7 g bielkovín
Na 1 porciu
- 50 g ovsených vločiek
- 250 ml vody
- 4 lyžice kokosového mlieka v prášku
- 1 čajová lyžička matcha prášku
- 1 čajová lyžička javorového sirupu
- čajová lyžička soli
Postup
-
-
Potom v malom hrnci zmiešajte ovsené vločky, mlieko a soľ. Priveďte ich do varu, znížte teplotu a za občasného miešania varte 4 až 5 minút, kým ovsené vločky nevstrebú väčšinu tekutiny. Pridajte javorový sirup a matcha prášok a za stáleho miešania varte ďalšie 1‑2 minúty, kým sa všetky ingrediencie spolu nespoja.
-
Odstavte z ohňa a kašu preložte do misky. Rovnomerne rozdeľte kokosové plátky a mango, prípadne akékoľvek iné suroviny, ktoré na kaši máte radi.
Dobrú chuť!
