Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

10 min.
Komentáre
Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Všetci iste poznáte situáciu, keď zúfalo nestíhate, povinnosti sa na vás valia zo všetkých strán a žalúdok vyhráva hotové symfónie. Je jasné, že nechcete stratiť ani minútu navyše, no aj napriek tomu sa chcete dobre najesť. Potom prichádzajú na rad jednoduché recepty z pár surovín, ktoré sa oplatí mať doma poruke. Presne taký je náš wrap so šťavnatým morčacím mäsom na mexický spôsob, ktorý poslúži aj ako pohotový obed do krabičky.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 578 kcal
  • 59 g sacharidov
  • 22 g tukov
  • 34 g bielkovín

Na 1 porciu

Na podávanie
  • grécky jogurt
  • ľadový šalát
  • cherry paradajka
  • uhorka

Postup

  1. Nachystajte si wrap: môžete ho zľahka navlhčiť a nahriať v mikrovlnnej rúre, stačí 10 – 15 sekúnd. Pôjde potom lepšie zabaliť. Do stredu dajte natrhané morčacie mäso, fazuľu, na plátky nakrájané avokádo a nastrúhaný cheddar.

    Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

  2. Ak si pri príprave wrapov vždy lámete hlavu s balením, pomôcť môže toto video. Zabalený wrap dajte do kontaktného grilu a zapečte do chrumkava. Podávajte s tučným gréckym jogurtom či kyslou smotanou a zeleninovým šalátom. Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Zdravá tortilla s kuracím mäsom

Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice