Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
30 min.
210 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Trojobal nechajte babičke. Šťavnaté nugetky v chrumkavom kabátiku z kukuričných lupienkov zožnú oveľa väčší úspech, či už sa ich rozhodnete schovať do chleba na cestu do Chorvátska alebo nimi pohostíte rodinu na slávnostnom obede. Navyše, ako už je u nás zvykom, sú viac fit!

1 porcia obsahuje

  • 319 kcal
  • 28 g sacharidov
  • 3 g tukov
  • 45 g bielkovín

Na 2 porcie

Budeme potrebovať:

Postup

  1. Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

    Nugetky môžeme piecť v rúre alebo do chrumkava opiecť na nepriľnavej panvici bez oleja. Pokiaľ sa rozhodneme pre pečenie, predhrejeme si rúru na 200 °C.

  2. Kuracie prsia umyjeme, očistíme a nakrájame na nugetky požadovanej veľkosti.

  3. V mise zmiešame jogurt, sušený cesnak, cibuľu, papriku, soľ a korenie.

  4. Kukuričné lupienky rozmixujeme alebo rozdrvíme v sáčku.

  5. Kuracie mäso najskôr rovnomerne obalíme v jogurte, potom v rozdrvených kukuričných lupienkoch.

  6. Nugetky naukladáme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme v predhriatej rúre cca 20 minút. V priebehu pečenia mäso otočíme, aby sa opieklo rovnomerne.

    Ak máme nepriľnavú panvicu, môžeme na nej nugetky sprudka opiecť. Trvá to zhruba polovičné množstvo času.

    Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

  7. Nugetky skvele podčiarkne ľahký jogurtový či horčicový dip.

    Dobrú chuť!

    Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

    Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
210 Páči sa mi Uložiť recept