Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 4 mesiacmi Prvýkrát publikované 4. 2. 2021
Aktualizované 30. 1. 2022
20 min.
Uložiť recept
Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Nudná suchá tortilla s kuracím? Ale kdeže! Do tej našej sme zabalili veľké množstvo chutí. Pokiaľ deň čo deň točíte tie isté večere dookola, vneste do nich trochu šmrncu a vyskúšajte náš nový recept.

1 porcia 1 tortilla

  • 276 kcal
  • 20 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 3 porcie

  • 3 wrapy
  • 150 g kuracích pŕs
  • 50 g červenej kapusty
  • 50 g bielej kapusty
  • 1 mrkva
  • 1/2 avokáda
  • 20 g bieleho jogurtu
  • 20 g tahini
  • šťava z 1/2 citróna
  • 50 g cherry paradajok
  • koriander
  • soľ
  • čierne korenie

Postup

  1. Červenú aj bielu kapustu nasekáme na drobné kúsky. Mrkvu nastrúhame nahrubo.

  2. Avokádo roztlačíme vidličkou a zmiešame s jogurtom, tahini a citrónovou šťavou. Hotový dip primiešame k pripravenej zelenine z predchádzajúceho kroku.

  3. A môžeme skompletizovať!

    Doprostred tortilly nanesieme pás zeleninového šalátu. Na ten rozprestrieme mäso, na polovice nakrájané cherry paradajky a koriander.

    Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

    Tortillu zabalíme podľa videa na YouTube.

  4. Dobrú chuť!

    Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
53 Páči sa mi Uložiť recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________