Nudná suchá tortilla s kuracím? Ale kdeže! Do tej našej sme zabalili veľké množstvo chutí. Pokiaľ deň čo deň točíte tie isté večere dookola, vneste do nich trochu šmrncu a vyskúšajte náš nový recept.
1 porcia 1 tortilla
- 276 kcal
- 20 g sacharidov
- 12 g tukov
- 22 g bielkovín
Na 3 porcie
- 3 wrapy
- 150 g kuracích pŕs
- 50 g červenej kapusty
- 50 g bielej kapusty
- 1 mrkva
- 1/2 avokáda
- 20 g bieleho jogurtu
- 20 g tahini
- 1/2 šťava z citróna
- 50 g cherry paradajok
- koriander
- soľ
- čierne korenie
Postup
-
Červenú aj bielu kapustu nasekáme na drobné kúsky. Mrkvu nastrúhame nahrubo.
-
Avokádo roztlačíme vidličkou a zmiešame s jogurtom, tahini a citrónovou šťavou. Hotový dip primiešame k pripravenej zelenine z predchádzajúceho kroku.
-
A môžeme skompletizovať!
Doprostred tortilly nanesieme pás zeleninového šalátu. Na ten rozprestrieme mäso, na polovice nakrájané cherry paradajky a koriander.
Tortillu zabalíme podľa videa na YouTube.
-
Dobrú chuť!
