Avokádové špagety plné bielkovín – obed za 15 minút

Karolína Kramářová
Karolína Kramářová
15 min.
135 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Avokádové špagety plné bielkovín – obed za 15 minút

Ak máš na prípravu obeda len 15 minút, tak je tento recept presne pre teba.

A dáme ruku do ohňa, že na týchto špagetách si zmlsne ako vegetarián, tak aj mäsožravec. Vďaka cottage syru sú cestoviny nabité extra bielkovinami, a tak sa nemusíš báť, že by jedlo nebolo plnohodnotné.

1 porcia obsahuje

  • 545 kcal
  • 66 g sacharidov
  • 20 g tukov
  • 24 g bielkovín

Na 2 porcie

Na omáčku:
Ďalšie:
  • špagety
  • vlašský orech
  • cherry paradajka
  • bazalka

Postup

  1. Vo vriacej osolenej vode uvaríme špagety domäkka.

    Avokádové špagety plné bielkovín – obed za 15 minút

  2. Do mixéra vložíme očistené avokádo a všetky zvyšné ingrediencie na omáčku (cottage, lahôdkové droždie, oliváč, šťava z 1/2 citróna, korenie) a všetko dohromady dôkladne rozmixujeme na omáčku.

    Ak je omáčka veľmi hustá, prilejeme trochu vody z cestovín.

  3. Na rozpálenej panvici omáčku zľahka zohrejeme a pridáme uvarené cestoviny.

  4. Teraz už len servírujeme posypané nasekanými vlašskými orechmi, cherry paradajkami, bazalkou a lahôdkovým droždím.

    Dobrú chuť!

    Avokádové špagety plné bielkovín – obed za 15 minút

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
135 Páči sa mi Uložiť recept