Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

70 min.
Komentáre
2
Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

„Možná jsem vařila knedlík a vyšel mi nok.“ Poznáte túto legendárnu hlášku? Pousmiali sme sa, keď sme do rúry vkladali štrúdľu a vytiahli závin. Vlastne je jedno, ako ho nazveme. Vďaka šťavnatým jablkám si na ňom určite pochutíte. Jablká sme pre vyšší obsah bielkovín vyladili ešte tvarohom a celé sme to vypeckovali arašidovým maslom z dielne R3ptile.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 110 kcal
  • 13 g sacharidov
  • 4,9 g tukov
  • 4,4 g bielkovín

Na 18 porcií

Na cesto:
Na náplň:

Postup

  1. Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom V miske si zmiešame múku, vajíčko, vodu, sladidlo, štipku soli a zmäknuté maslo (alebo ghí). Vypracujeme hladké cesto. Pár minút to potrvá. Cesto necháme 20 minút odležať. Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

  2. Medzitým si nastrúhame jablká a zmiešame ich so škoricou a sladidlom. Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

  3. Na stôl si rozprestrieme staršiu a väčšiu utierku, jemne ju poprášime múkou a cesto na nej rozvaľkáme na čo najmenšiu hrúbku. Cesto je pružné, dobre sa s ním pracuje. Po rozvaľkaní by cezeň mal byť vidieť vzor utierky. Na cesto rozprestrieme jablká, z ktorých sme vytlačili šťavu, posypeme tvarohom a pridáme arašidové maslo. Môžeme aj jemne posypať cukrom alebo sladidlom. Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

  4. Okraje zahneme a závin opatrne s pomocou utierky zrolujeme a prenesieme na plech. Potrieme rozšľahaným vajíčkom, na pár miestach prepichneme vidličkou a dáme piecť do vyhriatej rúry na 170 °C. Pečieme približne 40 minút. Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

  5. Závin necháme úplne vychladnúť a pred podávaním ho posypeme cukrom. Dobrú chuť! Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi