Zdravie

Radi by ste vo svojom jedálničku obmedzili mäso, ale neviete, ako na to, a máte strach, že by vám mohli niektoré látky chýbať? Predstavíme si 5 základných živín, ktoré by si mal postrážiť každý vegetarián aj vegán. K tomu pridáme ešte 3 ďalšie, na ktoré by sa mali špeciálne zamerať ľudia na čisto rastlinnej strave.

Vegánstvo, nech už je z akéhokoľvek dôvodu, sa stáva čoraz populárnejšie. Viete ale, čo všetko obnáša, aké sú jeho benefity a aké negatívne dopady môže mať?

Existuje niekoľko ciest, ktorými môžeme hlad a chute počas zhadzovania minimalizovať, a teda si redukciu tuku o niečo uľahčiť. Práve tým sa budeme venovať a na piatich základných tipoch si ukážeme, ako ich poraziť.

Drep je veľmi technicky náročný cvik, a to nielen, keď sa snažíte o rozvoj sily, ale hlavne tvaru zaťažovaných partií (rozumej stehien a zadku). Akých 6 bodov musíte splniť, aby ste vyťažili z drepu maximum?

Láska je krásna vec. Ak sa zamilujete, vo vašom tele sa začnú diať veci! A my si typické pocity zaláskovaných ľudí rozoberieme tak trochu vedeckým okom.

Máte za to, že jogu cvičia len nadšenci v batikových habitoch? V dnešnom článku vás presvedčíme, že cvičenie jogy má veľa benefitov, z ktorých vyťaží nielen vaše telo, ale aj myseľ.

Trpíte laktózovou intoleranciou a lámete si hlavu nad tým, aký proteín je pre vás ten pravý? Po prečítaní článku budete mať konečne jasno.

Všetci si z času na čas doprajeme nejakú sladkú dobrotu, na tom nie je vôbec nič zlé. Ak však cukru holdujete častejšie, možno je čas poobzerať sa po nejakej vhodnejšej alternatíve. Čím teda sladiť a čo radšej vynechať?

Problémy so zaspávaním trápi mnoho ľudí po celom svete. Existuje rad účinných spôsobov, ako zaspávanie podporiť a celkovú kvalitu spánku zlepšiť. Patrí medzi ne aj cvičenie jogy?

Keď po príchode z výletu v prírode objavíte na koži nápadnú čiernu bodku, neveští to nič dobré. Ako sa pred kliešťami brániť, čo proti nim zaberá a čím ich vlastne priťahujeme?

Dodržiavanie pitného režimu by malo byť v horúcich dňoch samozrejmosťou. Nemusíte sa prelievať litrami tekutín. Hravo vám s dostatočnou hydratáciou môžu pomôcť aj niektoré potraviny.

Počasie nám dáva niekedy poriadne zabrať. Ako športovať v horúcom počasí, aby sme si neuškodili?

Čo by to bolo za leto bez poriadneho opaľovania. Aké sú účinky letného slnka na ľudské telo, z čoho môžeme ťažiť a môže pre nás byť pobyt na slnku nebezpečný?

Leto a s ním aj plavková sezóna je tu. Hovoríte si, že ste tú svoju vysnívanú formu opäť nestihli? Nezúfajte! Máme pre vás 7 tipov, ako na aktívny životný štýl a plavkovú formu po celý rok!

Vedeli ste, že medzi výživovým poradcom a nutričným terapeutom sú podstatné rozdiely? Terapeut musí mať vysokoškolské vzdelanie, ale na vavrínoch by nemal zaspať ani jeden! Poradíme, ako spoznať kvalitného odborníka na spoluprácu.

V Evropské unii se ročně vyplýtvá asi 88 milionů tun potravin, přičemž největší ztráty vznikají u konečných spotřebitelů – tedy u nás. Proč je plýtvání potravinami problém a jak s ním bojovat pomocí několika jednoduchých kroků?

Pre bežného spotrebiteľa môže byť čítanie obalov náročné a vyznať sa vo výživových hodnotách absolútne nepredstaviteľné. Zvýšiť nutričnú gramotnosť celej populácie je poriadny oriešok, preto vzniklo NUTRISKÓRE – logo vyjadrujúce, ktorá potravina je zdravšia a ktorá menej. Ale je naozaj také úžasné?

Dnes chcem napísať pár riadkov o úplne základnej veci, a tou je dýchanie. Toto rieši azda každý tréner so svojím zverencom úplne na začiatku, ešte pred začiatkom prvého cvičenia. Tento článok je predovšetkým pre začiatočníkov a všetko tu popíšem čisto svojimi slovami, preto

Instantná káva rozhodne nie je tá najlepšia voľba, ako si užiť chuť kvalitnej kávy. Ako je to však s jej dopadom na naše zdravie?

Vraj stačí vyberať potraviny s nízkym glykemickým indexom, tomu vysokému sa vyhýbať a budeme štíhli, zdraví a krásni... Áno, znie to naozaj skvele! Ale bohužiaľ, ani tentoraz to nemáme také jednoduché a je otázka, do akej miery si vôbec treba s glykemickým indexom lámať hlavu.

Piť, či nepiť. To je dilema, ktorej sme vystavení v teplých letných dňoch azda všetci. Je však možné dopriať si polliter vychladeného piva, pohárik vínneho striku či plechovku piva ovocného a pritom nepriberať, alebo dokonca chudnúť?

To, čo budeš robiť deň pred skúškou, môže mať vplyv nielen na tvoje výsledky, ale aj na to, ako sa budeš cítiť. Ako stráviť deň pred skúškou? A čo robiť ráno v deň skúšky, aby sme sa čo najlepšie naladili na úspešnú vlnu? To všetko nájdeme v dnešnom článku.

Určite si niekedy narazil/a na pojem „body mass index (BMI)“. Na čo ale tento index presne slúži, ako ho vypočítať a dá sa naň spoľahnúť ako na ukazovateľa celkového zdravia?

Cítite sa v škole alebo v práci unavení a nesústredení, máte problémy s trávením? Nedarí sa vám chudnúť, hoci jete zdravo? Možno trpíte sociálnym jet lagom. Čo však tento termín znamená a ako súvisí s výživou a zdravím? To sa dozviete v novom článku.