Výživa

Snaha o ušetrenie peňazí sa často premieta aj do oblasti jedálnička – ľahko sa však môže stať, že tým utrpí kvalita potravín i samotnej stravy. Článok vám poradí, ako nakupovať lacno, ale zároveň bez ústupkov na kvalite.

Pri náročných fyzických aktivitách je vhodné dopĺňať pri výkone sacharidy. Aká forma sacharidov je najvhodnejšia a koľko sacharidov je vhodné dopĺňať?

Psyllium obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá je potrebná pre správne zažívanie a vyživenie črevnej mikroflóry. Čím sa psyllium líši od iných vláknin a ako ho užívať pre maximum benefitov?

Nealkoholické pivo si získava čoraz väčšiu popularitu. Aký má vplyv na ľudské zdravie?

Endometrióza je ochorenie, ktoré môže byť vzhľadom na jeho nešpecifické príznaky ťažké odhaliť. Aké sú možnosti liečby endometriózy a môže so zmiernením príznakov pomôcť strava?

Asi každý pozná ten pocit, keď vás v práci alebo v škole prepadne hlad. Preto je dobré byť pripravený a zahnať ho rýchlou desiatou. A čo si so sebou môžete vziať? Inšpirujte sa naším článkom.

„Bielky na omeletu a žĺtky do koša? Prečo? Žĺtky predsa obsahujú škodlivý cholesterol!“ Naozaj by sme sa mali žĺtkom vyhýbať alebo je to len zaužívaný mýtus? To sa dozviete v dnešnom článku.

Chlorofyl je známy predovšetkým ako zelené farbivo figurujúce pri procese fotosyntézy. Jeho konzumácia býva ale tiež proklamovaná ako zázrak pre ľudský organizmus. Čo je na tom pravdy a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!

Medzi základné ľudské chute, teda sladkú, slanú, horkú a kyslú, patrí aj jedna nie až tak známa – umami. O čo vlastne ide, kde ju môžete nájsť a prečo je pre váš organizmus dôležitá, sa dozviete v tomto článku!

Trend lokálnych potravín stále narastá – aké výhody má ich nákup, a čím môžu naopak nepríjemne prekvapiť? A sú skutočne zdravšie ako konvenčné produkty?

Histamínová intolerancia sa prejavuje u vyše 1 človeka zo 100. Ako ju odhaliť a čo sa s ňou dá robiť? Všetky odpovede sme popísali v tomto článku.

Pestrá a vyvážená strava založená na výbere kvalitných potravín je jedným z predpokladov zdravého životného štýlu, problém však nastáva, pokiaľ človeku prerastie cez hlavu. Čo je ortorexia a ako môže byť pre vaše zdravie nebezpečná?

Potravinová pyramída je grafickým spracovaním oficiálnych výživových odporúčaní, ktoré majú slúžiť predovšetkým na podporu zdravia obyvateľstva. V Českej republike sa môžete stretnúť s niekoľkými typmi – ako ich teda rozlíšiť a s akými odporúčaniami sa môžete stretnúť v zahraničí?

Viesť dieťa k športu a pohybu je určite správna cesta, ale aj to má svoje špecifiká, ktoré je dobré dodržať. Tréning a výživa detí sa totiž oproti dospelým v mnohom odlišujú. Na čo si dať pozor?

Pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v organizme je vhodné obmedziť príjem purínov v strave. Akých potravín sa to týka a čo by sme v strave naopak nemali vynechať?

Nie ste spokojní so svojím aktuálnym jedálničkom? Netreba zúfať. Hoci ide o veľmi individuálnu tému, vytvorili sme prehľad 10 základných tipov a trikov, vďaka ktorým je možné ľahko dôjsť k fyzickej i psychickej pohode.

Pitie horúcej vody s citrónom nalačno je svetovým trendom už zopár rokov. Môže na tom byť ale niečo pravdy? Obsahuje teplá voda viac zdravotných benefitov oproti tej „klasickej“? Odpovede na to a ďalšie zaujímavosti nájdete v tomto článku!

Hliva ustricová sa konzumuje už mnoho rokov pre jej chuť a blahodarné účinky na zdravie. Ako to ale naozaj je? Má hliva nejaké účinky na naše zdravie?

Prídavné potravinárske látky („éčka“) nás sprevádzajú vo väčšine priemyselne spracovaných potravín. Ktoré sú neškodné a na aké si naopak dať pozor?

Cestoviny sú v kuchyni obľúbenou prílohou. Sú ale vhodné do diéty aj pri naberaní svalovej hmoty? A čo môžu ponúknuť po nutričnej stránke?

S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!

Leaky‑gut syndróm sa stáva fenoménom súčasnej doby. Zástancovia alternatívnej medicíny ho vinia z mnohých zdravotných problémov, medzi ktorými nechýba ani alergia či chronická únava. Sú však tieto tvrdenia oprávnené?

Bezzvyšková diéta býva odporúčaná po operácii čriev, pred kolonoskopiou, pri črevnej nepriechodnosti alebo v prípadoch niektorých druhov liečby. Tento článok prezentuje jej funkcie, zoznamy povolených a zakázaných potravín a tiež informácie, ktoré je potrebné mať pri tejto reštrikcii na pamäti.

Rozhodli ste sa, že tento rok už konečne schudnete? Zabudnite na krátkodobé drastické diéty a skúste radšej také zmeny, ktoré vás postupne dovedú k vášmu cieľu.