Hľadáš inšpiráciu na zdravé a hlavne výborné raňajky? Pridaj do svojej zbierky receptov aj tieto nadýchané lievance s výživnými chia semienkami.
1 porcia obsahuje
- 45 kcal
- 5 g sacharidov
- 1 g tukov
- 4 g bielkovín
Na 12 porcií
Na cesto
- 60 g celozrnnej špaldovej múky
- 20 g kokosovej múky
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 30 g vanilkového proteínu
- 20 g chia semienok
- 10 g Sladiča
- 1 čajová lyžička mletej vanilky
- kôra z 1/2 citróna
- špetka soli
- 1 vajce
- voda
Na ozdobenie
- arašidové maslo
- lyofilizované maliny
- kokosový sirup
Postup
-
Vo väčšej mise najskôr zmiešame všetky suché ingrediencie. Následne pridáme vajcia a doriedime takým množstvom vody, aby vzniklo perfektné cesto na lievance.
-
Cesto na lievance postupne dávkujeme na rozpálenú panvicu potretú ghíčkom. Hneď ako sa objavia bublinky, otočíme a pečieme z druhej strany.
-
Doplníme obľúbeným ovocím, jogurtom, orieškovým maslom alebo všetkým dohromady. Hotovo a dobrú chuť!
