Vláčne lievance s chia semienkami

15 min.
Komentáre
Vláčne lievance s chia semienkami

Hľadáš inšpiráciu na zdravé a hlavne výborné raňajky? Pridaj do svojej zbierky receptov aj tieto nadýchané lievance s výživnými chia semienkami.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 45 kcal
  • 5 g sacharidov
  • 1 g tukov
  • 4 g bielkovín

Na 12 porcií

Na cesto
Na ozdobenie

Postup

  1. Vláčne lievance s chia semienkami

    Vo väčšej mise najskôr zmiešame všetky suché ingrediencie. Následne pridáme vajcia a doriedime takým množstvom vody, aby vzniklo perfektné cesto na lievance.

  2. Cesto na lievance postupne dávkujeme na rozpálenú panvicu potretú ghíčkom. Hneď ako sa objavia bublinky, otočíme a pečieme z druhej strany.

  3. Doplníme obľúbeným ovocím, jogurtom, orieškovým maslom alebo všetkým dohromady. Hotovo a dobrú chuť!

    Vláčne lievance s chia semienkami

    Vláčne lievance s chia semienkami

    Vláčne lievance s chia semienkami

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Kefírové lievance

Kefírové lievance

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Chrumkavé snickerdoodle vafle

Chrumkavé snickerdoodle vafle

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Tvarohový koláč s ovocím a posýpkou

Kurací Caesar wrap

Kurací Caesar wrap

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky