Bowl

Domáca bowl

Recepty na bowly sú ideálne, keď chceš zužitkovať všetky zvyšky – tieto pestrofarebné misky totiž znesú všetko a môžeš si ich nakombinovať presne podľa svojich chutí. Úžasné na nich je to, že sú spravidla zakaždým iné, ale vždy vynikajúce. Aby ti bowl dal všetko, čo od jedla potrebuješ, a nemal/a si o hodinu opäť hlad, začni komplexnými sacharidmi (vločky, ryža, obilniny, cestoviny atď.), pridaj bielkoviny (proteín, mäso, ryba, tofu, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia atď.), zdravé tuky (orechy, semienka, orieškové maslo (aj NASLANO!)) a nakoniec kopu zeleniny alebo ovocia. Ak je to možné, pohraj sa aj s farbami, pretože ješ aj očami.

Nech si teda bowl pripravuješ na sladko alebo na slano, zaručujeme ti, že sa budeš oblizovať až za ušami.