Jogurtové misky sú skvelé či už na raňajky, alebo desiatu. Navyše si ich vieš v každom ročnom období sezónne prispôsobiť. Sú jednoduché na prípravu a vieš nimi doplniť všetky potrebné makroživiny. Ako inak si ich dochutiť v zime než perníkom? K tomu posýpka, chutné figy a na vrch super perníková poleva.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 436 kcal
- 42,9 g sacharidov
- 13 g tukov
- 35,2 g bielkovín
Na 1 porciu
Jogurtová zmes:
- 160 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 20 g vanilkového proteínu
- 1 čajová lyžička trstinovej melasy
- 1/2 čajové lyžičky škorice
- 1 štipka mletého zázvoru
- štipka muškátového orieška
- štipka klinčekov
Na dokončenie:
- 15 g perníčkového prebiotic toppingu
- 3 g kokosových chipsov
- 3 g protein crispies
- 40 g figov
- 3 g tekvicových semienok
- 15 g granoly – javorový sirup a pekany
Postup
-
-
Pridáme kokosové chipsy, protein crispies, nasekané tekvicové semienka, obľúbenú granolu a figy. Polejeme perníkovou polevou a vychutnávame.
-
Tak enjoy!
