Chicken Shawarma Bowl

30 min.
Komentáre
Chicken Shawarma Bowl

Hľadáš easy recept na bombový obed alebo večeru, a zároveň nechceš, aby to bola nudná klasika? Potom je tu pre teba tento kurací shawarma bowl s lahodnou tahini omáčkou a kopou zeleniny, ktorý máš za polhodinu hotový, tvoje telo skvele zasýti, dodá mu potrebné živiny a nemusíš sa báť ho hodiť do krabičky a vychutnať si v práci, škole a aj na cestách. 👌🏻

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 550 kcal
  • 59 g sacharidov
  • 16 g tukov
  • 44 g bielkovín

Na 2 porcie

Na mäso:
Na servírovanie:

Postup

  1. Chicken Shawarma Bowl Najprv si daj variť prepláchnutú ryžu so štipkou soli.

  2. Kuracie prsia poriadne okoreň a pokvapkaj oliváčom. Nechaj chvíľu marinovať.

  3. Následne si rozpáľ panvicu a kura opeč zo všetkých strán. Plameň môžeš stiahnuť na polovicu, pokiaľ máš hrubé plátky.

  4. Medzitým si priprav zeleninu. Papriky nakrájaj na rezančeky, uhorku na malé kocky, šalát na kúsky a jarnú cibuľku na malé kolieska a priprav si tahini zálievku. Na to ti stačí zmiešať tahini pastu, citrónovú šťavu a trochu vody.

  5. Keď bude mäso hotové, vyber ho z panvice a daj rýchlo orestovať papriky.

  6. Teraz už stačí všetko naservírovať do hlbokého taniera alebo misky. Najprv uvarenú ryžu, potom tahini zálievku, zeleninu, nakrájané mäso a nakoniec jarnú cibuľku.

  7. Tak dobrú chuť! Chicken Shawarma Bowl

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Big Mac šalát

Big Mac šalát

Zapekané kuracie prsia so syrom a paradajkovou omáčkou

Zapekané kuracie prsia so syrom a paradajkovou omáčkou

Mexico bowl s trhaným kuraťom

Mexico bowl s trhaným kuraťom

Poke bowl s krevetami

Poke bowl s krevetami

Zdravý obed alebo večera s chuťou Mexika: Burrito bowl

Zdravý obed alebo večera s chuťou Mexika: Burrito bowl

Burrito bowl s hovädzím mäsom a fazuľami

Burrito bowl s hovädzím mäsom a fazuľami

Poke Bowl s tuniakom

Poke Bowl s tuniakom

Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Greek bowl s kuracím mäsom

Greek bowl s kuracím mäsom

Kuracie teriyaki bowl

Kuracie teriyaki bowl

Falafel bowl

Falafel bowl

Poke bowl so pstruhom

Poke bowl so pstruhom

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl