Hľadáš raňajky, ktoré ťa osviežia, zasýtia a zároveň podporia tvoje zdravie? Túto frozen smoothie bowl odporúčam všetkým, ktorí chcú jednoduchý a nutrične vyvážený štart dňa. Obsahuje kvalitné bielkoviny, komplexné sacharidy aj zdravé tuky. Vláknina podporí trávenie, bielkoviny znížia pocit hladu a výsledkom je jedlo, ktoré chutí ako dezert, ale funguje ako plnohodnotná raňajková pochúťka. 🥣
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 382 kcal
- 55 g sacharidov
- 7 g tukov
- 20 g bielkovín
Na 1 porciu
- 12 g chia semienok
- 85 g skyru
- 25 g ovsených vločiek
- 80 g mrazených čučoriedok
- 50 g mrazených jahôd
- 1 mrazený banán
- 50 ml mlieka
Postup
-
-
Rozmixuj a presuň do misky. Polej toppingom a posyp ovsenými vločkami.
-
Môžeš podávať, tak dobrú chuť!
