Proteínový puding so slaným karamelom

15 min.
Komentáre
Proteínový puding so slaným karamelom

Zabudni na kupovanie predražených proteínových pudingov s nekonečným zložením a priprav si doma jednoducho za pár minút taký, čo ti chuťovo sadne najviac, nebude obsahovať žiadne umelé sladidlá a na jednu porciu ti dodá hneď 40 g bielkovín! 💪🏻

Nákup použitých surovín pre recept
3,99 €
2,99 €

1 porcia obsahuje

  • 540 kcal
  • 40 g sacharidov
  • 22 g tukov
  • 40 g bielkovín

Na 2 porcie

Na puding:
Navrch:

Postup

  1. Proteínový puding so slaným karamelom Najprv si urob karamel. V rajničke si daj pomaly zahrievať trstinový cukor so štipkou soli. Keď bude cukor rozpálený, podlej kvapkou vody a rýchlo miešaj.

  2. Do karamelu následne prilej mlieko, prisyp proteín, štipku semienok z vanilkového struku a pridaj grécky alebo smotanový jogurt. Dôkladne premiešaj a na záver primiešaj 1/2 lyžičky xantánovej gumy.

  3. Puding rozlej do 2 pohárov alebo mištičiek a nechaj stuhnúť.

  4. V malej miske rozmiešaj tvaroh s pár kvapkami vanilkových stevia drops. Navrstvi na puding, polej roztopenou horkou čokoládou a pre chrumkavý element posyp orechmi v čokoláde.

  5. Daj aspoň na 30 minút do chladničky, aby čokoláda stuhla. Potom vychutnávaj! Proteínový puding so slaným karamelom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Banánové rezy s pudingom a čokoládou

Banánové rezy s pudingom a čokoládou

Domáci proteínový puding s vanilkovo-banánovou príchuťou

Domáci proteínový puding s vanilkovo-banánovou príchuťou

Proteínová čokoládová pena

Proteínová čokoládová pena

Ovsená kaša so slaným karamelom

Ovsená kaša so slaným karamelom

Jogurtový chia puding s ovocím

Jogurtový chia puding s ovocím

Čokoládová pena

Čokoládová pena

Jogurtový matcha bowl s ovocím

Jogurtový matcha bowl s ovocím

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

Avokádová čokoládová pena

Avokádová čokoládová pena

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Malinový chia puding s kokosovým mliekom

Raňajková Ice Cream Bowl

Raňajková Ice Cream Bowl

Chia puding s arašidovým maslom a lesným ovocím

Chia puding s arašidovým maslom a lesným ovocím

Čučoriedková miska s granolou

Čučoriedková miska s granolou

Tartaletky z granoly s príchuťou slaný karamel

Tartaletky z granoly s príchuťou slaný karamel