Kokosový smoothie bowl s mangom

15 min.
Komentáre
Kokosový smoothie bowl s mangom

Čo tak ráno začať exotickou chuťou manga 🥭 a kokosu 🥥 a dopriať si výživnú misku, ktorá nakopne a osvieži! Základ na nej tvorí mrazené ovocie a kokosové mlieko a očakávať môžete dokonale krémovú štruktúru s chrumkavým toppingom, ktorú môžete ľahko obmieňať podľa toho, ktoré ovocie máte práve doma. Dnešná verzia je navyše aj pre tých s intoleranciou na laktózu! 😍

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 368 kcal
  • 32 g sacharidov
  • 23 g tukov
  • 10 g bielkovín

Na 2 porcie

Na smoothie:
Navrch:

Postup

  1. Kokosový smoothie bowl s mangom Na tento recept je ideálne mať doma v mrazničke zásobu mrazeného ovocia. Pokiaľ ho ale nemáme, začnime tým, že si ho nakrájame na menšie kúsky a dáme cez noc zamraziť.

  2. Všetko ovocie dáme do mixéra.

  3. K mrazenému ovociu pridáme kokos, proteín a kokosové mlieko z plechovky.

  4. Všetko rozmixujeme na hladký krém.

  5. Smoothie rozdelíme do dvoch alebo troch misiek a ozdobíme ho kokosom, mangom, mango čokoládovými guľôčkami a mangovými coconut cubes.

  6. A podávame, tak dobrú chuť! Kokosový smoothie bowl s mangomKokosový smoothie bowl s mangom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Snickers tvarohová miska

Snickers tvarohová miska

Greens mix smoothie s banánom

Greens mix smoothie s banánom

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Oreo Ice Cream Bowl

Oreo Ice Cream Bowl

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

Jogurtový matcha bowl s ovocím

Jogurtový matcha bowl s ovocím

Cold brew smoothie

Cold brew smoothie

Smoothie bowl z lesného ovocia

Smoothie bowl z lesného ovocia

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Letné smoothies

Letné smoothies

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Cheesecake bowl

Cheesecake bowl