Batatový bowl s kuracím mäsom

40 min.
Komentáre
2
Batatový bowl s kuracím mäsom

Bowls nie je nikdy dosť. Občas však môže byť ťažké dostať do nich všetko, čo tvoje telo cez deň potrebuje, a neskončiť len pri miske ryže a zeleniny. Poď sa s nami pozrieť na tento batatový recept s kuraťom, ktorý ťa perfektne zasýti, tvojmu telu dodá všetky potrebné živiny a príprava je fakt jednoduchá.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 598 kcal
  • 37 g sacharidov
  • 27 g tukov
  • 42 g bielkovín

Na 2 porcie

Postup

  1. Batatový bowl s kuracím mäsom Začni tým, že si predhreješ rúru na 220 °C a namarinuješ mäso. To stačí naložiť do korenia zo zoznamu surovín a dať na polhodinu do chladničky.

  2. Medzitým si priprav ďalšie ingrediencie. Batat nakrájaj na kocky, červenú cibuľu na plátky a spolu s celými paradajkami daj na plech vyložený papierom na pečenie. Osoľ a pokvapkaj olivovým olejom. Daj piecť na 15 minút.

  3. Mäso orestuj z oboch strán dozlatista na olivovom oleji.

  4. Potom už len stačí servírovať! Do misky daj baby špenát, upečený batat, kukuricu, uhorku, pečené paradajky, pripravené mäso, vajíčko, karamelizovanú cibuľku, posyp ešte trochou soli, čiernym korením a pokvapkaj olivovým olejom.

  5. Hotovo! Za 40 minút aj s pečením máš na stole super vyvážený obed alebo večeru. Btw, skvele sa hodí tiež ako obed so sebou do krabičky. Tak dobrú chuť! 👌🏻 Batatový bowl s kuracím mäsomBatatový bowl s kuracím mäsom

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Mexico bowl s trhaným kuraťom

Mexico bowl s trhaným kuraťom

Poke bowl s krevetami

Poke bowl s krevetami

Poke Bowl s tuniakom

Poke Bowl s tuniakom

Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Vegánsky Buddha Bowl s arašidovou zálievkou

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Zapečené plnené batáty s mletým hovädzím mäsom, zeleninou a syrom

Falafel bowl

Falafel bowl

Batátové chipsy potěší všechny milovníky slaných dobrot

Batátové chipsy potěší všechny milovníky slaných dobrot

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Bataty plnené kuskusom, cícerom a riccotou

Bataty plnené kuskusom, cícerom a riccotou

Poke bowl so pstruhom

Poke bowl so pstruhom

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl

Rýchly a zdravý obed: Batáty plnené morčacím v ázijskej marináde

Rýchly a zdravý obed: Batáty plnené morčacím v ázijskej marináde

Batatové toasty s guacamole

Batatové toasty s guacamole

Zdravé batatové nachos

Zdravé batatové nachos