Smoothie bowls nie je nikdy dosť! Tieto výborné rýchle raňajky alebo desiata totiž možno robiť na nespočetné množstvo spôsobov podľa toho, čo práve máte doma alebo v mrazničke. Vďaka proteínu a ovociu do seba hneď ráno dostanete peknú dávku bielkovín a vlákniny, hotovo budete mať do 10 minút, a potom môžete rovno vyraziť nabití energiou, ktorú vám táto miska plná ovocia dodá. Tak sa poďte pozrieť, ako na to.
PS: pokiaľ použijete vegánsky proteín, pochutí si naozaj každý.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 387 kcal
- 54 g sacharidov
- 13 g tukov
- 17 g bielkovín
Na 2 porcie
Na smoothie:
- 300 g manga
- 1 banán
- 25 g lyofilizovaného manga
- 3 lyžice strúhaného kokosu
- 30 g vanilkového vegánskeho proteínu
Navrch:
- 1 banán
- 10 g kokosových chipsov
- 20 g granoly
- 20 g manga
Postup
-
-
Mrazené ovocie rozmixujeme spolu s kokosom, proteínom a lyofilizovaným mangom (podľa potreby pridáme mlieko alebo vodu).
-
Krém servírujeme s ovocím, granolou a kokosom. Tak dobrú chuť!
