Smoothie bowls nie je nikdy dosť! Tieto výborné rýchle raňajky alebo desiatu je totiž možné robiť na nekonečné množstvo spôsobov podľa toho, čo máš práve doma alebo v mrazničke. Vďaka proteínu a ovociu do seba hneď ráno dostaneš peknú dávku bielkovín i vlákniny, hotovo budeš mať za 10 minút a potom môžeš rovno vyraziť nabitý/á energiou, ktorú ti táto miska plná ovocia dodá. Tak sa poď pozrieť, ako na to. 🚀
PS: ak použiješ vegánsky proteín, pochutí si naozaj každý!
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 387 kcal
- 54 g sacharidov
- 13 g tukov
- 17 g bielkovín
Na 2 porcie
Na smoothie:
- 300 g manga
- 1 banán
- 25 g lyofilizovaného manga
- 3 lyžice strúhaného kokosu
- 30 g vanilkového vegánskeho proteínu
Navrch:
- 1 banán
- 10 g kokosových chipsov
- 20 g granoly
- 20 g manga
Postup
-
-
Mrazené ovocie rozmixuj s kokosom, proteínom a lyofilizovaným mangom (podľa potreby pridaj mlieko alebo vodu).
-
Krém servíruj s ovocím, granolou a kokosom. Tak dobrú chuť!
