Proteínové overnight oats s ovocím

5 min.
Komentáre
1
Proteínové overnight oats s ovocím

Easy výživné raňajky, keď nestíhaš? Jedine overnight oats, ktoré jednoducho pripravíš večer vopred a ráno len siahneš do chladničky a ideš. Jedlo, ktoré si môžeš pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov a nikdy sa ti nezunuje, ideálne do pohára so sebou do školy alebo práce. Tentoraz sme siahli po klasike a doplnili ju o lyofilizované lesné ovocie a kvalitný džem. 🍓

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 415 kcal
  • 36 g sacharidov
  • 13,5 g tukov
  • 32 g bielkovín

Na 1 porciu

Na základ:
Navrch:

Postup

  1. Do pohára daj ovsené vločky, chia semienka, polovicu mlieka, grécky jogurt, obľúbené orechové maslo (my sme siahli po mandľovom), med, stéviové kvapky, proteín podľa chuti (vanilkový sedí perfektne) a všetko zalej zvyšným mliekom. Proteínové overnight oats s ovocím

  2. Zmes poriadne premiešaj, pohár zatvor a daj cez noc do chladničky.

  3. Ráno už len dozdob podľa vlastných preferencií – pridali sme ešte kvalitný jahodový džem, horké čokopecičky a lyofilizované ovocie.

  4. A geniálny snack alebo parádne raňajky, ktoré vezmeš kamkoľvek, sú na stole. Tak enjoy! 😋 Proteínové overnight oats s ovocím

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Ovsená kaša s proteínom na raňajky alebo po tréningu

Kefírové lievance

Kefírové lievance

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Božská raňajková kaša z quinoy

Božská raňajková kaša z quinoy

Rýchla ovsená kaša do pohára

Rýchla ovsená kaša do pohára

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkami

Mangovokokosové overnight oats s čučoriedkami

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Ovsené vločky 3-krát inak: Raňajková pizza s proteínovým pudingom

Ovsené vločky 3-krát inak: Raňajková pizza s proteínovým pudingom