Milujeme meal prep a niečo nám hovorí, že aj ty! Preto sme si pre teba pripravili recept na obľúbený chia puding, ktorý je super ako rýchle výživné raňajky alebo dezert! Tentokrát v pistáciovej verzii so sladkým banánom a kyslastým granátovým jablkom, ktoré navrchu spolu s pistáciou dokonale zachrumká. 😍 Tieto raňajky si pripravíš deň vopred za 10 minút a ráno len vytiahneš z chladničky a ješ. Naštartuje ťa energiou, sacharidmi aj bielkovinami na celé dopoludnie. Tak poďme na to!
1 porcia obsahuje
- 350 kcal
- 24 g sacharidov
- 17 g tukov
- 25 g bielkovín
Na 2 porcie
- 250 g mäkkého tvarohu
- 30 g chia semienok
- 2 lyžice pistáciového krému
- 2 lyžice javorového sirupu
- 100 ml mlieka
- pistácie
- banán
- granátové jablko
Postup
-
-
Chia puding rozdeľ do dvoch pohárov a nechaj stuhnúť v chladničke minimálne na 2 hodiny (najlepšie však cez noc).
-
Stuhnutý chia puding dozdob ovocím podľa chuti a pistáciami.
-
Môžeš podávať! Tak dobrú chuť!
