Tapiokový puding so spirulinou

30 min.
Komentáre
Tapiokový puding so spirulinou

Easy dezert, desiata a raňajky do pohára? 🤩 Čo tak napríklad tapiokový puding s dokonale šťavnatou štruktúrou, s kokosovým mliekom a jednou tajnou prísadou? Akou? Spirulinou, superpotravinou nabitou vitamínmi a minerálnymi látkami, ktorá dodá nielen super živiny, ale aj pekne zelenú farbu! Vyskúšate? 😋

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 313 kcal
  • 45 g sacharidov
  • 18 g tukov
  • 22 g bielkovín

Na 3 porcie

Na základ:
Na dokončenie:

Postup

  1. Tapiokový puding so spirulinouNajprv tapiokové perly prepláchneme a necháme chvíľu vo vode napučať. 

  2. Zalejeme ich kokosovým mliekom, pridáme soľ a xylitol. Uvaríme na hustý puding. Pridáme vanilku a rozmiešame proteín. 

  3. Rozdelíme do misiek na polovicu a do jednej dobre zamiešame spirulinu. 

  4. Navrstvíme do pohárikov: najprv zelenú vrstvu, potom bielu. Necháme vychladnúť. Pred podávaním navrch navrstvíme tvaroh a posypeme spirulinou.

    Dobrú chuť!Tapiokový puding so spirulinouTapiokový puding so spirulinou

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Fit tiramisu do pohára

Fit tiramisu do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Maxi King dezert do pohára

Maxi King dezert do pohára

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Tapiokový puding s kokosovým mliekom a mangom

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Proteínové lievance so spirulinou

Proteínové lievance so spirulinou

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Reese's dezert do pohára

Reese's dezert do pohára